Как правильно пить протеин?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ПРОТЕИН?
Как говорится, спортпит для людей, а не люди для спортпита! Поэтому употреблять заветный белок можно так и тогда, как это удобно тебе. Ну а от меня - несколько слов о том, когда это логичнее.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#протеин #спортпит #тренировка

Зачем создавать тело мечты, если мы все умрем?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ЗАЧЕМ СОЗДАВАТЬ ТЕЛО МЕЧТЫ, ЕСЛИ МЫ ВСЕ УМРЕМ?
Мы изначально позиционировали этот блог, как максимально оптимистичный. В мире полно всякого негатива, поэтому скатываться в депрессивные обсуждения – явно нет.
Но вот ведь какое дело. Сегодня СМИ соревнуются в «жарености» и эпичности инфоповодов, а потому подробно освещают трагедии. Массовые. Личные. И иногда может показаться, что вокруг только тлен, безысходность, негатив и опасность. И ... неизбежность смерти.
И вот на этом фоне у людей реально про

Как правильно пить протеин?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ПРОТЕИН?
Как говорится, спортпит для людей, а не люди для спортпита! Поэтому употреблять заветный белок можно так и тогда, как это удобно тебе. Ну а от меня - несколько слов о том, когда это логичнее.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#протеин #спортпит #тренировка

Почему стройность синоним счастья?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ПОЧЕМУ СТРОЙНОСТЬ - СИНОНИМ СЧАСТЬЯ?
Каждый худеющий в самом начале своего жиробойного промысла полон сил и уверенности. Он победит. Он выдержит. Преодолеет все соблазны, отречется от нутеллы, допрет на морально – волевых. Похудевшей втрое грудью разорвет эту финишную ленточку и ворвется в сияющий мир активности, востребованности у противоположного пола и вот это вот все.
Но проходит недельки так три, и включается режим «Я хочу остаться жирным навеки, отстаньте!» Оно и понятно: организм адаптируется к нагрузкам,

Как найти работу мечты?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК НАЙТИ РАБОТУ МЕЧТЫ?
Работа это одна из самых важных сторон жизни. Нравится нам или не очень, но без нее крайне сложно быть на позитиве. Другой вопрос, какой она должна быть. В идеале.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#работа #деньги #успех

Как правильно сушиться?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
В последние годы "сушка" стала очень модным понятием, теперь людей все чаще не устраивает простое "похудение". Так давайте, наконец, разберемся, в чем разница и почему абсолютному большинству людей совершенно не нужно сушиться?

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#сушка #похудение #диета

Не будь сволочью!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
НЕ БУДЬ СВОЛОЧЬЮ!
Люди всегда ищут, где живется теплее и счастливее. Но только представьте, как здорово и уютно жилось бы в нашем мире, если бы каждый менялся к лучшему!

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#психология #люди #какправильно

Секрет роста бицухи

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
СЕКРЕТ РОСТА БИЦУХИ!
Наверное, в мире нет ни одного атлета - новичка, который не хотел бы себе большие "банки". Чаще всего именно бицепсы и становятся причиной прихода в зал.
Сегодня поговорим о том, как этого не просто хотеть, а добиться.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#тренировка #качалка #взале

Как организм кричит нам о том, что что-то не так?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
СИГНАЛЫ SOS! КАК ОРГАНИЗМ КРИЧИТ НАМ О ТОМ, ЧТО ЧТО-ТО НЕ ТАК?
Максимализм это такая национальная русская забава. В попытках пробиться к лучшей жизни и абсолютно другому телу некоторые новообращенные умудряются загонять себя так, что собственный организм объявляет им бойкот. Более того, как ни печально, но для того, чтобы загнать себя в проблемы, даже не обязательно бегать марафоны, истязать суставы и связки и ловить перетрен. Достаточно лежать на диване, чесать подробности и игнорировать любые

Секрет роста бицухи!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
Наверное, в мире нет ни одного атлета - новичка, который не хотел бы себе большие "банки". Чаще всего именно бицепсы и становятся причиной прихода в зал.
Сегодня поговорим о том, как этого не просто хотеть, а добиться.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#тренировка #качалка #взале

Нормальный вес?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
Норма - вообще относительное понятие. Во всем. И уж тем более сложно запихнуть все человечество в стандартизированные таблицы сантиметров и килограммов. И все таки! Давайте немного порассуждаем...

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#вес #качалка #будьвформе

Секта худеющих! Как РПП становятся смыслом жизни?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
СЕКТА ХУДЕЮЩИХ! КАК РПП СТАНОВЯТСЯ СМЫСЛОМ ЖИЗНИ?
Похудение это хорошо. Причем чаще всего даже сказочно хорошо, что бы там ни пели бодипозитивщики. Легкость это силы, это энергия и жажда движения, а, значит, жажда жизни.
Но, суровая правда, бывают такие моменты, когда похудение становится опасным занятием. Давайте сегодня поговорим об орторексии и протестируем себя на предмет этой психопакости. Ведь если это расстройство у человека имеется, ему не худеть нужно, а, теряя тапки, бежать к психотерап

Мастер на все руки!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
МАСТЕР НА ВСЕ РУКИ!
Так уж получается, что человек должен быть универсален. Бытовые навыки - поменять лампочку, приготовить поесть, зашить дырку и поставить заплатку, вбить тот самый гвоздь, обязательны для любого, вне зависимости от пола.
Другой вопрос, а нужно ли применять эти навыки, если кошелек позволяет нанять людей, которые справятся быстро и освободят твое время для других задач.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:

Маменькин сынок!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
МАМЕНЬКИН СЫНОК!
Часто грань между нормой и патологией едва заметна. Здоровая любовь к себе или махровый эгоизм? Забота о чужих границах или избегание? Нежная любовь мамы и сына или гиперопека и инфантилизм?

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#дети #психология #родительство

Назло! Сработает ли такая мотивация?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
НАЗЛО! СРАБОТАЕТ ЛИ ТАКАЯ МОТИВАЦИЯ!
Мотивации у преображений бывают разные. Самая классная, на мой взгляд, это любовь к себе. Когда смотришь на себя в зеркало и думаешь: ну, такой офигительный красавчик, такое чудо и золотце просто не может быть жирным или хилым. Надо помочь этой прекрасной бабочке расправить крылья! Утрирую, конечно, но в целом – именно так.
Но до такой крепкой психики и здорового эгоизма надо еще дорасти. И расти иногда приходится годами, преодолевая страхи, неуверенность, ненависть к себе

Ковыряние себя!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КОВЫРЯНИЕ СЕБЯ!
Увы, но все мы в той или иной мере - пациенты психотерапевтов. Не зря же они настаивают: нет здоровых людей, есть недообследованные. Но идти в "серьезный" кабинет с "мелочевкой", понятное дело, никто не хочет...

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#психология #самоповреждение

Как что-то делать?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ?
Заставить себя - дело трудное. Не важно, что. Хоть что - нибудь, в принципе. Поэтому многие и не заморачиваются.
Проблема в том, что, если не приложить усилий, не будет и результата. Замкнутый круг.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#психология #мотивация #сделайэто

Самое знаменитое спортивное преступление!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
САМОЕ ЗНАМЕНИТОЕ СПОРТИВНОЕ ПРЕСТУПЛЕНИЕ!
Тему криминальных подкастов и блогов мы с вами уже поднимали, но исключительно в том ключе, что надо поберечь свои нервные клетки и не злоупотреблять этим делом. Особенно на ночь, потому что «веселые» истории о том, кто и как прибил, зарезал, сожрал или похитил десяток человек, не способствуют ни здоровому сну, ни отличному пищеварению.
Но – и это решительная правда – играть в детективов, разбираться в мотивах и перепитиях преступления – занятие максимально увле

Скрытые оскорбления!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
СКРЫТЫЕ ОСКОРБЛЕНИЯ!
Русский язык - пожалуй, один из самых удивительных в мире. Наш человек может оскорбить или осчастливить и порядком слов, и интонацией. Ну какой же ты молодец! Или "Вы поглядите, молодец какой!" А уж вшить в предложение "двойное дно" - это как два пальца об асфальт...

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#психология #роднаяречь #хамство

Как заставить себя есть?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЕСТЬ?
Самое частое возражение при массонаборе - "я столько не съем". Но увы, без усилия - нет результата. А, значит, придется превозмогать!

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#намассе #качалка #мышцы