⠀
-в нашем организме содержится около 4 грамм железа, которое необходимо постоянно пополнять;
⠀
- около 30% мирового населения испытывают его недостаток.
⠀
На самом деле, форм анемии много, но железодефицитная самая распространенная, обусловленная недостатком железа.
⠀
Причины дефицита железа могут быть следующие⬇️
⠀
- недостаточное содержание макроэлемента в пище;
⠀
- проблемы с усвоением (заболевания ЖКТ, дисбиоз);
⠀
- истощение запасов (беременность, ГВ, активный рост у детей, у пожилых, тяжелые физические нагрузки, частые и длительные восполительные процессы);
⠀
- потеря железа (травмы, менструация, операции, скрытые кровотечения и тд);
⠀
- нарушение работы почек.
⠀
Если вы обнаруживаете у себя следующие косвенные симптомы, то можете пойти и проверить вашу ситуацию по Fe ⬇️
- сонливость, повышенная утомляемость, раздражительность;
⠀
- недостаточная концентрация внимания, тяжело даются физические нагрузки;
⠀
- отвращение к некоторым продуктам питания (мясо, шоколад, сладости, мед), извращение вкуса и обоняния;
⠀
- головные боли по утрам, шум в ушах, головокружения, зябкость рук и ног.
⠀
Итак, что можно сдавать:
⠀
✔️Ферритин. Оптимум: 60 мгк\л. Если он меньше 10, то это повод обратиться к врачу гематологу, причем еще вчера, так как это один из показателей ЖДА.
⠀
✔️Гемоглобин (Hb). Зависит от пола, возраста, беременности, поэтому даю общие данные:
➖120-90 г\л - легкая степень анемии
➖89-70 г\л - средняя степень анемии
➖менее 70 г\л - тяжелая степень анемии
⠀
‼️Внимание, данную информацию я даю не для того, чтобы вы сами себе ставили диагнозы. Я вас призываю своевременно обращаться к специалистам, которые назначат дополнительные анализы для постановки диагноза.
⠀
Железо с помощью одного питания повысить невозможно. Я, как нутрициолог, объясню вам нюансы питания и расскажу, как поддержать ЖКТ, дам профилактические дозировки под ваш случай, НО именно восполняющие дозировки железа и капельницы прописываются только врачом и под его присмотром, дорогие мои!
⠀
Не занимайтесь самолечением, вы можете себе навредить! 💛
#зож #питание #здоровье #молдова #россия #нутрициолог
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев