продолжительностью 10 минут, которая поможет каждому человеку "выпрямиться" и настроить себе походку королевы Это прекрасный формат для каждого человека, который много работает сидя, а также просто для людей, которые хотят стать увереннее в себе. Ведь здоровая осанка говорит о многом - о статусе, о здоровье, об успешности и раскрепощенности человека.
Но тут возникает вопрос, действительно ли ежедневные десятиминутные тренировки на осанку приведут меня к грации царицы?
Сколько людей качаются на качелях похудения и набора веса. Но как выйти из этого порочного круга? Как навсегда остаться в хорошей фигуре? В последние 3 года я нахожусь в стабильно хорошей форме и все это благодаря следующему секрету: тебе нужно не просто держать дефицит калорий и сбалансированный рацион. Это лишь малая часть, огромный пласт работы должен проделываться именно в голове. Нужно учиться быть в моменте. Без осознанности и понимания, что и зачем ты делаешь невозможно достигнуть результата. Осознанность, или умное восприятие своих мыслей, чувств и действий, является ключевым фактором успеха в достижении и поддержании здорового веса. Когда я н