Разговор сегодня пойдет об эмоциональном напряжении выпускников 9 и 11 классов в период подготовки к сдаче экзаменов. Экзамен является сильным стрессом, который приводит к перенапряжению нервной системы, негативно влияет на общее состояние организма, снижает работоспособность, блокирует функцию запоминания и анализа информации.
Сегодня хотелось бы предложить выпускникам ответить на вопросы теста «Подвержены ли вы экзаменационному стрессу?»
1. Я стараюсь как можно больше заниматься дополнительно, чтобы получить хорошую оценку.
2. Больше всего на свете я боюсь получить "двойку".
3. Я готов на все, чтобы получить "пятерку".
4. Бывает, что я отказываюсь отвечать, хотя и готовил задание.
5. У меня бывает ощущение, что я все забыл.
6. Бывает, что и легкие предметы я не могу хорошо ответить.
7. Когда я настроился отвечать, меня злят разговоры и смех вокруг.
8. Мне трудно выступать перед классом.
9. Объявления оценок я всегда жду с волнением.
10. Я предпочел бы, чтобы на экзамене присутствовал знакомый преподаватель.
11. Накануне контрольных я всегда испытываю тревогу.
12. Перед экзаменами y меня бывает внутренняя дрожь.
Подсчет результатов: положительные ответ равен 1 баллу. Сложите набранные баллы.
0 - 4: Вы спокойны, рассудительны, умеете управлять своими эмоциями. Вы готовы к любым испытаниям и уверены, что бы ни произошло, все будет хорошо. У вас все шансы удачно справиться с экзаменационными заданиями.
5 - 8: Вы от природы тревожны. И теперь, перед экзаменами, вы переживаете стресс.
9 - 12: Стресс очень сильный. Обратитесь за помощью к родителям или психологу. Не держите все в себе!
Дорогие выпускники, педагоги-психологи Центра готовы оказать Вам поддержку и поделиться техниками и приемами помогающими справляться с волнением, тревогой и чувствовать себя спокойно и уверенно.
Записаться на консультацию Вы можете по телефону 8(35161)33296, в рабочие дни с 8-00 ч. до 17-0
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев