Начало смотри в предыдущей статье.
Правильный образ жизни:
- не увлекайтесь горячими ваннами, сауной, длительным пребыванием на солнце;
- не носите обтягивающей одежды, чулок и носков с тугими резинками;
- следите за массой тела;
- избегайте носить постоянно обувь на высоких каблуках (выше 4 см);
- не сидите нога на ногу;
- если вы чувствуете тяжесть в ногах вечером после рабочего дня, во время сна и отдыха ноги следует держать в приподнятом состоянии;
- если ваша работа сопровождается длительным сидением за столом – чаще меняйте положение и делайте «физминутки».
Ваши виды спорта – плавание, прогулки на велосипеде, лыжах.
Пяточная шпора – заболевание стопы, которое проявляется воспалением апоневроза, поддерживающего продольный свод стопы, и образованием в результате этого костного выступа на пятке. Воспаление часто затрагивает окружающие мягкие ткани, периост и слизистые сумки.
Причины возникновения пяточной шпоры
Непосредственной причиной пяточной шпоры является чрезмерное растяжение подошвенной фасции и ее микронадрывы в месте прикрепления к пятке. Вследствие этого здесь развивается асептическое воспаление, отложение солей кальция и образование нароста. К такому положению приводят лишний вес, расслабление связочного аппарата стопы, увеличение тонуса икроножных мышц, заболевания суставов ноги, длительная ходьба, бег по ровной плоскости, неудобная (не анатомическая) обувь и т.д. Как правило, у пациента со шпорой есть признаки продольного плоскостопия.
Симптомы пяточной шпоры
Ведущий симптом пяточной шпоры – боль в пятке, которая проявляется утром при первой опоре на стопу, после длительной ходьбы, прыжков, стояния, или после носки обуви большего размера.
Эти симптомы становятся следствием воспаления фасции и слизистых сумок стопы.
При пальпации возникает боль во время надавливания на боковые поверхности пятки, на свод стопы, реже на щиколотку.
Рентгенологический симптом: костный нарост на пятке в виде шпоры.
Лечение пяточной шпоры
Лечение консервативное, продолжительное.
Использование противовоспалительных мазей, компрессов, ванночек и т.д.
Изменение режима нагрузок на стопу, регулярные массажи, лечебная физкультура, ношение ортопедических стелек, мягких подпяточников.
При сильных болях в пятке обращайтесь к врачу-хирургу.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев