Предыдущая публикация
С, ВНИМАНИЕМ и ЛЮБОВЬЮ к, СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ
Секреты здоровья, красоты и зимней легкости находятся, конечно же, в самом человеке и зависят, от многих факторов, но прежде всего, от его физического и душевного здоровья. Здоровым может считаться человек, который отличается гармоничным развитием и хорошо адаптирован к окружающей его физической и социальной среде. Здоровье не означает просто отсутствие болезней:это нечто положительное, это жизнерадостное и охотное выполнение обязанностей, которые жизнь возлагает на человека. Всего лишь 30%
людей страны занимаются своим здоровьем.
Первая задача, захотеть встать на Путь здоровья. Вторая - освоить и структурировать базовый уровень знаний по сохр
ПОДГОТОВИМ СЕБЯ К НОВОМУ ГОДУ
1 неделя до Нового Года
Питание
Сведите к минимуму употребление соли и соленых продуктов. Кроме того, следует отказаться от алкоголя - во-первых, из-за его калорийности, а во-вторых, из-за ослабления самоконтроля.
Обязательно проведите 1 разгрузочный день. Главные правила разгрузочного дня: монопитание, 2 литра жидкости и очищение кишечника вечером.
Активность
По возможности чаще бывайте на свежем воздухе. Пару остановок до дома лучше пройти пешком, а не ехать на автобусе. Альтернативой может быть посещение тренажерного зала 2-3 раза в неделю или занятия йогой. Последнее особенно полезно.
Самое главное - хорошее праздничное настроение, предновогодние хло
20 вещей, которые мешают вашей женственности
Какая она, настоящая женщина? Нежная или решительная, сдержанная или эмоциональная? Или каждый день разная? Но есть и то, что разрушает нашу женственность, мешая дарить ее близким.
1. Вы не пользуетесь аксессуарами.
А зря! Необычные серьги и браслеты, ожерелья и шарфы – это не просто дополнения к одежде: они выражают вашу индивидуальность, настроение, позволяют меняться каждый день.
2. Вы не обнимаете мужа и детей просто так: нет времени на глупости!
Но, между прочим, человеку требуется не менее 8 объятий в день: тактильное общение помогает нам чувствовать комфорт, безопасность, близость, улучшает эмоциональное состояние и даже повышает иммунит
ЮЛИЯ ВЫСОЦКАЯ: ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Что важно помнить, что нужно понять. Чему стоит научиться. Как к людям, работе и событиям относиться.
1. Слушать себя.
Это, с одной стороны, порядок в голове, в мыслях. С другой – эмоциональное состояние.
2. Работать над собой.
Физические нагрузки – это единственный выход из психологического и вообще любого штопора. Стресс… Можно, конечно, пойти к аналитику и за сидение в удобном кресле отдать немалые деньги, а можно пойти в спортзал и это время отпахать.
3. Принимать себя.
Любое развитие личности предполагает внутренний конфликт. Если человек всем в себе доволен, что ему делать дальше? Умеренное же недовольство собой двигает вперед, мотивиру
КАК РАСПОЗНАТЬ ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС?
Симптомы острого стресса известны каждому – мы раздражаемся, «выходим из себя», а организм реагирует сердцебиением, учащенным дыханием, подъемом давления, мышечным напряжением. Но стресс, повторяющийся изо дня в день, мы зачастую перестаем осознавать. Вы будете удивлены, но язва желудка, гипертония и даже астма могут обостряться или развиваться не без помощи хронического стресса.
Попробуем выявить наличие хронического стресса:
1. С трудом засыпаете, часто просыпаетесь по ночам и утром не чувствуете себя отдохнувшей?
2. Часто испытываете беспокойство и напряженность?
3. Стали раздражительны или отмечаете обидчивость и плаксивость?
4. Часто бывают плохие пр
ЖИТЬ С ЛЕГКИМ СЕРДЦЕМ
Гретхен Рубин, автор книги о том, как быть счастливой, предлагает счастливые привычки.
http://uvalentiny.ru/zhit-s-legkim-serdcem/
7 СПОСОБОВ ИЗБЕЖАТЬ ИНСУЛЬТА
80% инсультов можно предотвратить при помощи своевременного лечения и изменения образа жизни.
1. Знайте, что инсульты не происходят внезапно.
Вы вряд ли об этом задумываетесь, но вероятность возникновения инсульта у женщин 35-64 лет в 3 раза выше, чем у мужчин того же возраста. Женская смертность от инсультов тоже выше: по статистике 60% случаев заканчиваются гибелью пациентки.
http://uvalentiny.ru/7-sposobov-izbezhat-insulta/
6 ПРОДУКТОВ-КИЛЛЕРОВ ВАШЕЙ УЛЫБКИ
Какие продукты разрушают эмаль и отрицательно влияют на состояние зубов и всей полости рта.
Спортивные напитки
Одни из самых популярных напитков последнего десятилетия, оказывается, наносят вред зубам не меньше обычной газировки. Американские ученые провели исследование, которое доказало, что уровень pH во многих спортивных напитках приводит к разрушению эмали за счет высокой концентрации кислоты. Кроме того, в этих напитках большой процент сахара, который является пищей для размножения вредных бактерий в ротовой полости.
Бутилированная вода
Вода из-под крана часто содержит фторид, который укрепляет зубную эмаль, способствует реминерализации зубов, подвер
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Группа предназначена для лиц женского пола, как для молодежи, так и для женщин в возрасте.
В прямом понимании женщина-королева - это не только красота внешнего, но и красота внутреннего мира.
Каждая женщина должна стремиться к гармонии во всем.
Скрыть информацию
- Администратор:
- +79246773257
- Амурская обл., г. Благовещенск, Благовещенск
Фото из альбомов