Диетические рецепты от диетолога. Ешь и худей

Пробовали рецептик? Несомненно на весах будет минус после такого чудодейственного сочетания)) но к похудению это не имеет никакого отношения. Поскольку ни грамма жира вы не потеряете, а вес на весах цифры будут меньше только за счет содержимого кишечника и воды А чтобы уходил именно ЖИР, нужно чтобы организм начал расходовать свои жировые запасы в энергию. Для этого нужно начинать следить за питанием. В среднем, -4 кг чистого жира можно терять в месяц. Мало? Возьмите 2 гантельки по 2 кг. Это не мало, да и быстрее худеть практически невозможно, да и не здорово. Важно не навредить здоровью, не создать дефициты витаминов и минералов, не навредить жкт, сердечно- сосудистой системе, не

ШОКОЛАДНОЕ СУФЛЕ ИЗ ДВУХ ИНГРЕДИЕНТОВ Ни яиц, ни муки, ни молочных продуктов. Шоколад берите горький , здесь 99%. Но вкуснее будет 75% С молочным десерт не застынет. Шоколад горький 250 г Яблоки СЛАДКИЕ 4 шт (не мелкие) Яблоки чистим и запекаем. Можно и отварить (но тогда дать хорошо стечь лишней влаге) К яблокам вкусно добавить корицу и кардамон. Шоколад растапливаем на водяной бане. Смешиваем в блендере яблоки и шоколад. Переливаем в форму, оставляем на ночь в холодильнике. Получается нежный, очень шоколадный, натурально сладкий десерт с горчинкой темного шоколада. Автор: tabassska . vibe Лето на носу, лучшее время заняться собой Разбор питания Индивидуальное м

Как вам рецепт Начинка может быть любой ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 стакана воды 1,5 стакана муки 1 столовая ложка оливкового масла 1 чайная ложка соли . 300 грамм шпината, мелко нарезанная 1 луковица, мелко нарезанная 1 чайная ложка соли 1 чайная ложка перца чили . ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Для начинки, обжарить все ингредиенты, пока шпинат не станет мягкой. Перемешать все ингредиенты и замесить мягкое, гладкое тесто. Наливаем половником и равномерно распределяем по всей поверхности сковороды. Когда нижняя часть обжариться до золотистого цвета, положить на одну сторону начинку и закрыть другой стороной. Смазать сливочным маслом, продолжать готовить до готовности. Приятного аппетита! Автор:

Ворвались уже в зал?)) Если ещё нет, обратитесь к диетологу. Под контролем худеть в разы проще! Когда на надо ничего выдумывать, похудение с чётким планом и контролем гораздо эффективнее. Худеть можно даже без спорта! Разбор питания Индивидуальное меню Лёгкое похудение Поддержка в процессе Рекомендации по сохранению результата Пиши! https://wa.me/message/BMBAQRIEJMVVC1 #похудение #похудениеонлайн #похудениесдиетологом #похудей #какхудеть #какхудетьправильно #диетадляпохудения #диетапп #похудетьлегко #похудетьбыстро #похудетьзамесяц #диетологмосква #диетологонлайн #какпохудеть #какпохудетьбыстро #здоровоепохудение #врачдиетолог #диетологонлайн

ТАКОГО ПП МОРОЖЕНОГО ВЫ ЕЩЁ НЕ ЕЛИ Бананы — 400 г Фундучная (или другая ореховая) паста — 120 г Растительное молоко — 100 г Соль — щепотка Какао — 30 г Банан режем на кусочки и убираем в морозилку на несколько часов. Замороженный банан пробиваем блендером и добавляем все остальные ингредиенты. Масса должна стать однородной. Массу раскладываем по формочкам и убираем в морозилку. Если хотите сделать мороженое ещё вкуснее его можно покрыть шоколадной глазурью из растопленного шоколада А вы на чьей стороне: шоколад или ваниль? Автор: recepty_strojnosti Похудение под контролем врача-диетолога. Тысячи стройных здоровых пациентов за более 15 лет работы. Прис

Сальса на буррате фантастически вкусное сочетание помидоры черри микс оливок манго зеленый лук оливковое масло соль сок лайма На руколу распускаем буррату (здесь с трюфелем) и выкладываем сальсу. Потрясающее сочетание нежности, пряности, сочности, сладости и солености приятного аппетита Автор: ttusik врач-диетолог, помощь в снижении веса, нормализации рациона, оздоровлении организма Консультация бесплатная! Пишите! WhatsApp: https://wa.me/message/BMBAQRIEJMVVC1 #диетолог #salsa #похкдение #диетическиерецепиы #сальса#сальсасманго#сальсасоливками#салат#весеннийсалат#салатсбурратой#мангосбурратой#оливкисбурратой#olives# #емихудею #естьихудеть #готовимресторанн

#салат из морской капусты Щитовидной железе йод необходим, включайте морскую капусту в рацион. Ингредиенты 1 б. рыбной консервы 4 отварных яйца 250 гр. морской капусты 1 б. консервированного горошка Лук Майонез (диетический! Вариант: сметана + горчица + соль+ перец) Всем приятного аппетита Автор: yuliy_aasa Похудение с врачом-диетологом: Правильное и вкусное питание Контроль и онлайн консультации Прощание с лишними килограммами и сантиметрами В сытости и комфорте Начни худеть! ПИШИ! https://wa.me/message/BMBAQRIEJMVVC1 #капуста #морскаякапуста #салат #салатизкапусты #полезныйсалат #полезныерецепты #полезныйрецепт #диетическиерецепты #диетическийрец

Любимые варианты овсяной каши ЧТО НАДО: Шоколадная каша: Овсянка 1/2 стакана Молоко 1 стакан Какао 2 ст.л Сахар ,соль Несладкая каша с пармезаном: Лук 1/2 шт Овсянка 1/2 стакана Вода 1 стакан Масло сливочное, пармезан, соль Морковная каша с корицей: Овсянка  1/2 стакана Молоко 1 стакан Морковь 1/2 Сахар, корица, орехи Обязательно попробуйте один из вариантов Автор: monakhovan_ Для более диетических вариантов используйте подсластитель Снижение веса! Уменьшение отёчности! Минус размеры в одежде! Повышение тонуса и тургора кожи! Антицеллюлитный эффект! Начни худеть! ПИШИ!!! https://wa.me/message/BMBAQRIEJMVVC1 #каша #каши #овсянка #рецепткаши #реце

БЫСТРЫЙ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ТУНЦОМ, ЯЙЦАМИ И ЛУКОМ Для теста 250 мл кефира 1% 2 средних яйца 90 г муки (лучше обойную или цз) 1 ч.л разрыхлителя 1/2 ч.л соли Для начинки 4 отварных яйца 1 банка тунца в собственном соку зелёный лук по вкусу Кефир смешать с яйцами, солью, мукой, разрыхлителем. Тесто получается не густое, если тесто получилось слишком густое, добавьте немного кефира, если наоборот слишком жидкое, до добавьте немного муки. Смешиваю все ингредиенты для начинки: отварные яйца (мелко порезанные, тунец в с/с (обязательно нужно предварительно слить воду) и измельчённый зеленый лук. Форму застелить пергаментной бумагой, вылить половину теста