📋ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ИММУНИТЕТА🍊🌿 🍏 Ешьте больше свежих фруктов и овощей. Заготовки - это, конечно, экономно, но в свежих плодах намного больше полезных веществ. Если в магазинных овощах вы не уверены, задумайтесь о домашнем огороде. 🍋 Обязательно включите в рацион цитрусовые и чем больше, тем лучше. С ними можно делать горячие и прохладительные напитки, а также цукаты, варенье и выпечку. Приправляйте блюда свежевыжатым лимонным соком вместо соли. 🍎 Лук и чеснок - ваши главные друзья. В свежем виде это мощное лекарство и есть их следует в небольшом контролируемом количестве. Особенно если организм сам просит этого вкуса, значит ему надо. Когда режете луковицу, не
Полезные сладости содержат меньше сахара и вредных добавок, а также больше полезных ингредиентов 😋 Они не только вкусные, но и не наносят вреда здоровью 🧡 Сухофрукты – сохраняют большинство полезных свойств. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Можно использовать их в качестве перекуса или добавлять в каши, йогурт или салаты 🍏 Пастила и мармелад – в их состав входят фрукты и ягоды, что делает их отличным источником витаминов и минералов. Кроме того, они содержат пектин, который полезен для пищеварения 🍥 Зефир и безе – несмотря на то, что в их составе есть сахар, они содержат агар-агар или пектин вместо желатина, что полезно для здоровья. Эти сладости также являются ис
Вы посмотрели все публикации по выбранной теме. В категории «Питание» вы найдёте ещё больше полезных материалов по вашему хобби