Ну наконец-то весна, правда? Дни длиннее, солнце ярче☀
Но вот парадокс, аюрведа, близкая йоге наука о здоровье не рекомендует ранней весной злоупотреблять солнцем❌
Аюрведа утверждает, что каждый человек имеет 3 доши - вата, питта, капха. Этакие жизненные энергии, баланс которых влияет на наше здоровье ⚖ И весна - это время, когда капха-доша уязвима и может перегреваться.
👉🏻Она отвечает за:
- обновление клеток
- биосинтез (клеточные структуры, гормоны, ферменты и тд создаются благодаря Капха)
- рост и регенерацию тканей
- с Капхой связаны внутриклеточная и межклеточная жидкости, лимфа, а также мышечная, соединительная, жировая ткани, костный мозг, головной мозг и пр.
Так какие еще рекомендации есть для этого сезона?⤵
1. Сейчас обязательна физическая практика., но без истязаний. Это может быть йога или даже массажи. Кстати, в нашем центре вы можете записаться на классический, аюрведический массаж с опытным мастером. Подробности о нем по ссылке в комментариях⤵
2. Весной, конечно, полезно бывать на воздухе. Но аюрведа рекомендует бывать прямо на ветру🌬Только одевайтесь по погоде и ветер не должен быть ледяным.
3. Длительный дневной сон под запретом. Особенно после еды. Если совсем тяжело, можно поспать 10-15 минут, не больше.
4. Немного про питание:
- Хотябы на время скажите нет трудноперевариваемой, холодной, жирной пище, кислым и сладким продуктам, молочке в большом количестве.
- В еде и напитках используйте имбирь, куркуму, кориандр и другие мягкие специи.
- Ешьте бобовые, сырые овощи и фрукты, мягкие травы и пряности.
5. Весна, как и в природе, замечательное время для проведения очистительных практик. Как тает и утекает грязный снег после зимы, так и нам нужно очистить наше тело🧘🏽
Хотите пост про йогические очищающие практики от кого-нибудь из наших преподавателей? Ставьте плюс в комментариях⤵
А еще делитесь этим постом, если он показался вам полезным💪🏼 Подписывайтесь, если еще не подписаны - тут много полезного о йоге, похудении и здоровье🌿
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев