🧘🏻♀В этом ей помогла в том числе йога.
Кайя всю жизнь страдала от лишнего веса. Впервые на диету она села в 10 лет!
За 17 лет она перепробовала самые разные диеты, но постоянно срывалась🍔
Не помогала даже поддержка родных.
Девушке было некомфортно в собственном теле. Чем старше становилась Кая, тем сильнее начинала переживать из-за собственного здоровья. Однажды мотивации ей стало достаточно, чтобы начать с 5 простых шагов, которые начали помогать:
- просыпаться на час раньше, чем обычно;
- заниматься спортом или другой физической активностью в течение 30 минут;
- выпивать объём воды, равный примерно 3% веса;
- отказаться от одной категории продуктов, которые вредны для здоровья;
- записывать 10 вещей, за которые вы благодарны в этот день.
Так за 3 месяца Кайя скинула 11 килограммов🔥
Сейчас Кайе помогают оставаться в форме походы в горы и регулярная йога🧘🏻♀🌄
👉🏻👉🏻В Федерации Йоги есть классы йоги с максимальной физической нагрузкой на самые разные мышцы тела - силовая хатха йога💪🏼
Если вы хотите постройнеть - на этих классах вы израсходуете больше всего калорий.
Классы силовой йоги проходят в центре Федерации Йоги на Юго-Западной:
➡Вторник с 10:30 до 12:00 и с 18:30 до 19:00
➡Четверг с 10:30 до 12:00 и с 18:30 до 19:00
В центре на Красных Воротах:
➡Понедельник с 19:00 до 20:30
➡Среда с 19:00 до 20:30
Выбирайте подходящий класс и записывайтесь он-лайн 👉🏻 https://clck.ru/394DFm
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев