😉 Конечно не абы что, а здоровую сбалансированную пищу. Делюсь списком продуктов, которые отлично насыщают организм и не вредят фигуре. Разумеется, в умеренных количествах.
⠀
➖ Формула 1. Сбалансированный состав и большое количество белка обеспечивают чувство сытости на несколько часов.
➖ Сыр. Источник кальция, цинка, фосфора, аминокислот, а также витаминов А, В2 и В12.
➖ Авокадо. Полезные мононенасыщенные жиры помогают избавиться от жира на теле – и это факт!
➖ Творог. Содержит много белка – строительного материала для мышц.
➖ Семена льна. Источник клетчатки, моментально утоляющей голод. Семена можно добавлять в каши и смузи, можно испечь ПП-печенье, а можно сделать боул.
➖ Бобовые. Снова белок, но уже растительный. А еще бобы стабилизируют сахар в крови и снижают холестерин.
⠀
Присоединяйтесь в телеграмм https://t.me/+U8jF54azJW44NTJi
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев