Предыдущая публикация
🏃🏼♀️Пешие прогулки - лучший способ повысить дневной расход калорий, при этом не вызвав серьезного чувства голода, что обычно бывает при активных физ нагрузках.
🏃🏼♀️Далее, ходьба не требует какой-либо спортивной подготовки или специальной экипировки, достаточно лишь удобной одежды и обуви.
При скорости ходьбы • 4 км/ч на 1 кг веса тратится 3,2 ккал
• 6 км/ч — 4,5 ккал
• 8 км/ч — 10 ккал.
Это значит, что человек весом в 70 кг, который передвигается со скоростью 4 км/ч, за час потратит около 315 ккал.
🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦
Жду вас на бесплатную онлайн консультацию по питанию:
👉Разберу ваш рацион
👉Узнаете о своих личных нормах БЖУ
👉 Предложу решение в вопросах коррекции фигуры
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев