До начала лета остается всё меньше дней, а вы еще не успели как следует привести себя в форму перед пляжным сезоном? Ничего, еще можно успеть это сделать.
✅Сделайте упор на упражнения для всего тела.
Чтобы достичь наилучших результатов в кратчайшие сроки, делайте упор на тренировки всего тела, а не комплексы для верхней или нижней его части. Занятия, которые задействуют все группы мышц, сжигают больше калорий.
✅Используйте короткие тренировки.
Если у вас мало времени, помните, что лучше что-то, чем ничего. Не каждый может и должен проводить два часа в спортзале каждый день. Если у вас всего 15 минут, выполните три-четыре упражнения.
✅Добавьте в рацион больше белка.
Стремитесь к небольшому дефициту калорий, употребляя все группы продуктов. Но помните: 30% калорий должны приходиться на белок.
Возможность видеть прогресс от занятий в динамике способствует повышению мотивации. Сделать это помогут наши новые диагностические весы Scarlett SC-BS33ED112.
Они не просто определяют ваш вес, но и процент воды и жира в организме, мышечную и костную массу и другие биометрические параметры. При взвешивании прибор пропускает через тело неощутимый микроток. За счет этого измеряются 7 биометрических параметров тела. Высокочувствительные датчики гарантируют точность.
Динамика всех параметров хранится в приложении в вашем смартфоне, помогая поддерживать ваше тело в отличной форме. Приложение OKOK International совместимо с iOS и Android.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев