О распространённых травмах бегунов и способах их предупреждения рассказывает врач травматолог-ортопед высшей категории сети клиник «Персона» Андрей Леонидович Белоглазов.
…Катя долго готовилась к забегу и привыкла не обращать внимания на боль в ногах после тренировки. Но как-то вечером ступня разболелась и опухла так, что нельзя было надеть обувь. По результатам врач МРТ поставил неожиданный диагноз – стрессовый перелом стопы. Вместо участия в забеге пришлось носить ортез, а потом восстанавливаться…
В отличие от травматического перелома, эта травма может долго не проявляться. Под влиянием чрезмерных нагрузок возникают микроповреждения в костях и, в конечном итоге, — перелом. Чтобы не допустить травмы, нужно развивать мышцы стопы, наращивать беговую нагрузку постепенно, чтобы кости могли адаптироваться. Поможет увеличить плотность костей и прием препаратов с кальцием и витамином Д.
… Андрей уже приближался к финишу, но острая боль в коленной чашечке заставила его закончить дистанцию шагом. Врач в клинике поставил диагноз «колено бегуна», и назначил массаж, физиотерапию, прием нестероидных противовоспалительных средств и еще кинезиотейпирование для снижения болевого синдрома…
«Колено бегуна», или пателлофеморальный болевой синдром, – наиболее частая травма у спортсменов. Ее причины – слишком интенсивные тренировки, неправильная техника бега и врожденные патологии стоп. Чтобы предупредить заболевание, нужно дозировать тренировочную нагрузку, не пренебрегать растяжкой и укреплять мышцы голени и бедер.
Если травма все-таки произошла, важно не заниматься самолечением, а обратиться к травматологу-ортопеду. В качестве доврачебной помощи можно зафиксировать травмированную конечность эластичным бинтом, приложить холод, принять обезболивающее. Дальнейшее восстановление должно проходить под контролем врача-реабилитолога.
✅Травматологический пункт сети клиник «Персона» находится по адресу: Нижний Новгород, ул. Сибирская, 3. Часы работы: с 7:30 до 22:00. Телефон: 411-03-03.
✅ Записаться на прием к врачу травматологу-ортопеду можно по телефону 8(831) 416 20 80.
Желаем вам бега без травм!
#personaclinic #клиникаперсона #вопросортопеду #травмы
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев