Уже в эти выходные в Нижнем Новгороде пройдет благотворительный полумарафон "Беги, герой!"
Чтобы достичь высоких результатов, нужно правильно готовиться к забегу.
Кардиолог высшей категории, врач функциональной диагностики сети клиник "Персона" Татьяна Евгеньевна Лембрикова рассказывает о типичных ошибках бегунов.
#personaclinic #клиникаперсона #персонасоветкардиолога #бегигерой
0 комментариев
2 класса
Ежегодно во второй понедельник мая отмечается Всемирный день борьбы с меланомой.
Меланома - злокачественная опухоль кожи, которая может привести к летальному исходу, но при своевременной диагностике успешно лечится. Поэтому очень важно регулярно обследовать новообразования на коже.
Для диагностики меланомы используют метод АКОРД:
👉A — асимметрия: асимметричный (неправильной формы) внешний вид (две половины родинки выглядят неодинаково)
👉К — край: неровный край (то есть, границы кажутся сливающимися с окружающей кожей или не являются округлыми или овальными)
👉О — окраска: изменение цвета существующей родинки, особенно распространение коричневой, черной, красной, белой или синей пигментации, либо цвет значительно отличается или более темный, чем у других родинок у пациента
👉Р — размер: размер родинки более около 6 миллиметров, что приблизительно соответствует размеру ластика на кончике карандаша
👉Д — динамика: появление новой родинки у человека в возрасте старше 30 лет или любые изменения уже существующих родинок.
При появлении любых вопросов запишитесь на прием к врачу-дерматологу по телефону +7 (831) 416-20-80.
#personaclinic #клиникаперсона #вопросдерматологу #меланома
0 комментариев
0 классов
❓Как бегать, чтобы не навредить сердцу, а укрепить сердечно-сосудистую систему?
Рассказывает врач-кардиолог, врач функциональной диагностики сети клиник «Персона» Татьяна Евгеньевна Лембрикова.
"Бег полезен для сердца, но при одном условии: если знать, как правильно бегать. При слишком частом пульсе сердце не успевает восстановиться, поэтому важно выбрать нужную пульсовую зону во время бега.
✅Первая зона называется «белой». Она рассчитывается по формуле: 220 минус ваш возраст, от результата берется 50-60%.
👉Например, для возраста 40 лет этой зоне будет соответствовать пульс частотой (220-40)х55%=99 уд/мин.
Эта зона соответствует легкой прогулке, езде на велосипеде без напряжения. Такая активность является оздоровительной, но не тренирующей.
✅Вторая зона – «синяя», или жиросжигающая. Именно в ней происходит расщепление жиров, но… только через 30-40 минут от начала тренировки. Пульс в этой зоне составляет 60-70% от максимальной частоты.
👉Например, (220-40)х65%=117 уд/мин.
Это зона активной ходьбы, быстрой езды на велосипеде, занятий в фитнес-зале.
✅Третья, «зеленая» зона – тренировочная. Она составляет 70-80% от максимальной частоты пульса. Именно к этой пульсовой зоне нужно стремиться бегунам.
👉Например, (220-40)х75%=135 уд/мин.
Во время бега улучшается кровоснабжение самих сосудов, они становятся более эластичными. Это способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, укреплению здоровья и продлению жизни.
Желаю вам здоровья, удовольствия от бега и высоких спортивных результатов!"🏆❤
Записаться на прием или на диагностику в клинику «Персона» можно по телефону +7 (831) 416-20-80
0 комментариев
0 классов
Имплантация зубов - современный надежный метод восстановления утраченных зубов.
В Стоматологии «Персона» применяются зарекомендовавшие себя имплантаты Dentium (Южная Корея).
💫Для классической двухэтапной имплантации идеально подойдет линейка Implantium.
Ее конструктивная особенность - дополнительная резьба на шейке импланта, которая помогает снять напряжение в кости и предотвратить ее рассасывание в зоне имплантации в дальнейшем. Это имплантаты с внутренним шестигранником обеспечивает очень плотное соединение. Проникновение микроорганизмов в такое пространство практически сведено к нулю.
💫Для немедленной имплантации идеально подойдет линейка Superline.
Ее главное отличие – активная резьба на всем протяжении. Имплант надежно закрепляется даже при очень малом количестве кости. Коническое соединение импланта с абатментом создает условия для роста и комфорта мягких тканей, это залог отсутствия воспаления в дальнейшем и оптимальной эстетики.
Если вы планируете имплантологическое лечение, запишитесь на прием к врачу-ортопеду в Стоматологию «Персона» по телефону +7 (831) 416-20-90 или по ссылке https://clck.ru/39gtvT.
Благодарим за помощь в подготовке этого материала стоматолога-терапевта, стоматолога-хирурга, имплантолога Стоматологии «Персона» Федорову Юлию Александровну.
#стоматологияперсона #имплантациязубов
0 комментариев
0 классов
Друзья, поздравляем вас со светлым праздником Пасхи!
Желаем вам здоровья, благополучия и радости!
0 комментариев
0 классов
5 мая отмечается Международный день акушера!
Поздравляем всех специалистов, которые помогают детям появиться на свет, и желаем благополучия и здоровья!💐
0 комментариев
0 классов
Друзья, поздравляем вас с наступающим Днем весны и труда!🌿
Обращаем ваше
0 комментариев
0 классов
На этой неделе
0 комментариев
0 классов
❓Полезен ли бег для суставов?
На вопросы наших подписчиков отвечает врач-ревматолог сети клиник «Персона» и участница благотворительного полумарафона БЕГИ, ГЕРОЙ! Нина Юрьевна Макан.
👉Правда ли, что бег «убивает» суставы, особенно колени и позвоночник, или это миф?
✅Износ суставов, конечно, возможен, но только если вы недостаточно разогреваетесь или неправильно подобрали интенсивность и длительность тренировок. Например, без разминки и предварительных тренировок пробежали сразу 15 км. Если хорошо разогреваться, плавно наращивать беговые объемы и правильно восстанавливаться, то ваши суставы будут только укрепляться.
✅Научные данные указывают на то, что бег не вредит межпозвонковым дискам, более того — даже улучшает их состояние. Кроме того, у бегунов обычно отсутствуют другие факторы, которые приводят к изнашиванию дисков и развитию болей в спине, например, лишний вес и курение. Огромную роль здесь играет правильно выбранная поверхность для бега и удобная обувь.
👉Как на самом деле бег влияет на суставы?
✅Разные страны на протяжении длительного времени проводили исследования, в результате которых выяснилось, что бег на большие расстояния не повышает риск развития остеоартрита в коленях и тазобедренном суставе у здоровых людей. Как выяснилось, наоборот, спорт может являться мерой защиты от дегенеративных процессов, поражающих суставы.
👉Как правильно бегать, чтобы сохранить здоровье суставов?
✅Правильная тренировка начинается с подбора специальной обуви для бега. Первым делом нужно решить, по каким поверхностям вы будете совершать свои пробежки. Для беговой дорожки, асфальта или прорезиненного покрытия стадиона подойдут кроссовки с более мягкими подошвами, а пересеченная местность, грунтовые лесные и парковые дороги требуют более глубокого протектора на подошве, а в некоторых случаях даже шипов (если вы занимаетесь в любую погоду, даже в дождь и слякоть). Также очень важен вес обуви для бега, лучше, если он не будет превышать 400 граммов.
Для защиты коленей во время пробежек выбирайте кроссовки с хорошей амортизацией: чем больше вы весите, тем больше должна быть амортизация, чтобы скомпенсировать ударную нагрузку на коленный сустав.
✅Другим важным аспектом является постепенность наращивания нагрузки и правильная техника. Если вы выбрали подходящую обувь, но все равно чувствуете боль в коленях после бега, обратите внимание на «правило 10%» — не увеличивайте свой объем нагрузки и ежедневный километраж более чем на 10% в неделю. Не начинайте тренировки сразу с больших объемов скоростной работы и бега в гору или по пересеченной местности.
✅Ни в коем случае не пренебрегайте разминкой, чем интенсивнее вы собираетесь бегать, тем больше внимания следуют уделить разогреву мышц, связок и сухожилий. Проработайте коленные суставы, а также ягодичные и икроножные мышцы — у бегуна на них приходится наибольшая нагрузка.
❗Не начинайте тренировки импульсивно, помните, что получить травму легко, а лечить ее порой приходится очень долго. Соблюдайте разумные предосторожности, учитывайте опыт и советы специалистов и тогда занятия бегом принесут только пользу и радость.
🏆Желаем вам здоровья и успехов на беговой дистанции!
Записаться на прием в клинику "Персона" можно по телефону 8(831) 416 20 80 или по ссылке https://clck.ru/39gtvT.
#personaclinic #клиникаперсона #суставы #персонавопросревматологу
0 комментариев
0 классов
❗Эта тема волнует многих женщин.
Что такое миома матки? Опасно ли это? Какое существует лечение?
Рассказывает врач акушер-гинеколог высшей категории, кандидат медицинских наук, главный врач Центра хирургии "Персона" Екатерина Анатольевна Закомерная.
Записаться на прием в клинику "Персона" можно по телефону 8(831) 416 20 80.
#personaclinic #клиникаперсона #миомаматки #персонавопросгинекологу
Уже в эти выходные в Нижнем Новгороде пройдет благотворительный полумарафон "Беги, герой!" Чтобы достичь высоких результатов, нужно правильно готовиться к забегу. Кардиолог высшей категории, врач функциональной диагностики сети клиник "Персона" Татьяна Евгеньевна Лембрикова рассказывает о типичных ошибках бегунов. #personaclinic#клиникаперсона#персонасоветкардиолога#бегигерой
Ежегодно во второй понедельник мая отмечается Всемирный день борьбы с меланомой. Меланома - злокачественная опухоль кожи, которая может привести к летальному исходу, но при своевременной диагностике успешно лечится. Поэтому очень важно регулярно обследовать новообразования на коже. Для диагностики меланомы используют метод АКОРД: A — асимметрия: асимметричный (неправильной формы) внешний вид (две половины родинки выглядят неодинаково) К — край: неровный край (то есть, границы кажутся сливающимися с окружающей кожей или не являются округлыми или овальными) О — окраска: изменение цвета существующей родинки, особенно распространение коричневой, черной, красной, белой или синей пигментац
Как бегать, чтобы не навредить сердцу, а укрепить сердечно-сосудистую систему? Рассказывает врач-кардиолог, врач функциональной диагностики сети клиник «Персона» Татьяна Евгеньевна Лембрикова. "Бег полезен для сердца, но при одном условии: если знать, как правильно бегать. При слишком частом пульсе сердце не успевает восстановиться, поэтому важно выбрать нужную пульсовую зону во время бега. Первая зона называется «белой». Она рассчитывается по формуле: 220 минус ваш возраст, от результата берется 50-60%. Например, для возраста 40 лет этой зоне будет соответствовать пульс частотой (220-40)х55%=99 уд/мин. Эта зона соответствует легкой прогулке, езде на велосипеде без напряжения. Такая а
Имплантация зубов - современный надежный метод восстановления утраченных зубов. В Стоматологии «Персона» применяются зарекомендовавшие себя имплантаты Dentium (Южная Корея). Для классической двухэтапной имплантации идеально подойдет линейка Implantium. Ее конструктивная особенность - дополнительная резьба на шейке импланта, которая помогает снять напряжение в кости и предотвратить ее рассасывание в зоне имплантации в дальнейшем. Это имплантаты с внутренним шестигранником обеспечивает очень плотное соединение. Проникновение микроорганизмов в такое пространство практически сведено к нулю. Для немедленной имплантации идеально подойдет линейка Superline. Ее главное отличие – активная резь
5 мая отмечается Международный день акушера! Поздравляем всех специалистов, которые помогают детям появиться на свет, и желаем благополучия и здоровья!
Полезен ли бег для суставов? На вопросы наших подписчиков отвечает врач-ревматолог сети клиник «Персона» и участница благотворительного полумарафона БЕГИ, ГЕРОЙ! Нина Юрьевна Макан. Правда ли, что бег «убивает» суставы, особенно колени и позвоночник, или это миф? Износ суставов, конечно, возможен, но только если вы недостаточно разогреваетесь или неправильно подобрали интенсивность и длительность тренировок. Например, без разминки и предварительных тренировок пробежали сразу 15 км. Если хорошо разогреваться, плавно наращивать беговые объемы и правильно восстанавливаться, то ваши суставы будут только укрепляться. Научные данные указывают на то, что бег не вредит межпозвонковым дискам
Эта тема волнует многих женщин. Что такое миома матки? Опасно ли это? Какое существует лечение? Рассказывает врач акушер-гинеколог высшей категории, кандидат медицинских наук, главный врач Центра хирургии "Персона" Екатерина Анатольевна Закомерная. Записаться на прием в клинику "Персона" можно по телефону 8(831) 416 20 80. #personaclinic#клиникаперсона#миомаматки#персонавопросгинекологу
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О бизнесе
Медицинский центр
Сеть многопрофильных клиник «Персона» и «Прозрение» предоставляет полный комплекс высококачественных амбулаторно-поликлинических услуг для здоровья всей семьи.
В наших клиниках Вас ждет персональный подход, уютная атмосфера, высокий уровень обслуживания, гарантированное качество услуг и главное - персональная, детально проработанная программа лечения и профилактики, позволяющая сохранить и восстановить Ваше здоровье на протяжении многих лет.
ООО "ГК ПЕРСОНА"
Л041-01164-52/00359221 от 23.12.20