🔸Наше тело обучено тысячелетиями экономить энергию... Поэтому мы чередуем для максимальной эффективности тренировочного процесса. Период низкокалорийной диеты (поддерживающей) без использования кардионагрузки с периодом, когда калорийность повышается до поддерживающей, а дефицит обеспечиваем за счёт подключения кардиотренировок. Почему так?
.
🔸Потому что кардионагрузка на постоянной основе повышает тренированность, которая и приводит к снижению энерготрат на её выполнение. К примеру, если взять двух братьев близнецов с одинаковым % жира, но один его поддерживает за счёт диеты, а второй за счёт большого объёма кардио и поменять их местами их усилия, то темпы жиросжигания ускорятся и причём существенно. У одного кардио даст мощный толчок, так как его тело не обучено эффективно тратить энергию на кардионагрузки, но научено экономить на фоне диеты, а у второго ситуация будет обратная.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев