Виды и источники лецитина
Существует 2 вида лецитина:-
Животный – содержится в блюдах из рыбы, печени, икре рыб, но самое большое его содержание - в яичном желтке.
-
Растительный – получается при рафинации растительного масла, а также содержится в бобах и орехах, семенах подсолнечника, зерновых культурах, пивных дрожжах.
!!! Согласно исследованиям, лецитин растительного происхождения эффективнее лецитина животного происхождения.
На рынке можно встретить такие формы лецитина: яичный, соевый, подсолнечный.
В продаже представлен в капсулах, жидкой форме, гранулах, геле, порошке, и капсулах с жидким содержимым.
Выбирайте на ваш вкус, но не забывайте, что лецитин - это жироподобное вещество и он имеет свойство со временем становиться прогорклым, поэтому предпочтительная форма приема – в гранулах или жидком виде, так можно почувствовать вкус и запах, не рискуя принять испорченный препарат. Гранулы можно добавлять в еду.
После вскрытия упаковки лецитин рекомендуется употребить в течение месяца.
!!! Считается, что мужчинам не рекомендуется применять соевый лецитин из-за наличия в соевых бобах фитоэстрогенов и их способности влиять на гормональный фон. Есть мнение, что это относится только к некачественному сырью и лецитин профессиональных линеек не обладает негативным влиянием из-за высокой степени очистки и контроля производства. Поэтому если вы не уверены в качестве сырья, выбирайте лецитин из подсолнечника.
Рекомендации по приему
Допустимая норма потребления в качестве дополнительного питания:- детям 1-3 лет до 1 гр. в сутки
- детям 3-5 лет до 1.5 гр. в сутки
- детям 5-12 лет до 2 гр. в сутки
- дети старше 12 лет и взрослые до 3-4 гр. в сутки
Принимать курсами. Не стоит пить лецитин на фоне активного воспаления.
Где купить:
https://naturalsupp.ru/catalog/detoks/823/ Промокод VEDENEEVA
https://nsp.com.ru/catalog/body/1661 чтобы заказывать со скидкой 30% нужно зарегистрироваться по ссылке
https://nsp25.com/signup.php?sid=7172644https://itab.pro/products/yuviks-farm-nash-letsitin-iz-podsolnechnika-kapsuly-150-sht-714/ Промокод VEDENEEVA
#нутрициология #нутрициолог #лецитин #здоровоепитание #питаниедляклетки #питаниедляздоровья #здоровыйобразжизни #питание #советыдляздоровья #спросименякак #женскоездоровье #здоровьевприоритете #здоровьеикрасота #здоровьедетей
Комментарии 2