Роль физических нагрузок сложно переоценить. Они важны, как для работы мозга, так и для высокой активности в целом. Но что делать, когда не хватает времени сходить в зал?
👉Делайте зарядку. Зарядка называется зарядкой не просто так, а потому что заряжает энергией на весь день. Уделяйте простейшим упражнениям 15 минут каждое утро и вы почувствуете себя лучше.
👉Не пренебрегайте возможностями нагрузить свои мышцы. Вот хороший пример: мы в #MyGenetics всегда ходим по лестницам. Особенно когда не выспались и если встали не с той ноги. Просто мы знаем, что эндорфины, которые выделяются после этой нагрузки, улучшат настроение и позволят стать эффективнее.
👉Ходите пешком. Пусть совет этот совет банален, но он всё равно работает. Многие успешные личности любили ходить пешком. Ведь ходьба — это не только отличный способ мысли “ в кучу”, но и прекрасная возможность разогнать застоявшийся кровоток.
Следите за нашими постами и вы получите больше советов о том, как улучшить свою жизнь.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев