1. Улучшается настроение
Результаты научного исследования продемонстрировали, что прогулки улучшают настроение, внимательность и повышают самооценку
2. Улучшаются когнитивные функции
Другое исследование показало, что прогулки улучшают память, умственные способности как у взрослых, так и у детей
3. Понижается давление
Всем гипертоникам полезно гулять, чтобы держать давление в норме
4. Снижается риск возникновения диабета
Согласно исследованию, женщины, которые каждый день гуляли около 30 минут, снизили риск возникновения диабета на 30%
5. Снижает риск возникновения рака
Женщины, которые гуляли около 7 часов в неделю снизили на 14% риск возникновения рака груди
6. Снимает боль и улучшает подвижность
Прогулка и свежий воздух снимают головную боль, облегчают симптомы большинства заболеваний. Важно, где именно совершать прогулки. Лучшим вариантом может стать лес или парк.
Нет комментариев