Изменения в природе продолжаются. Дни становятся все короче и холоднее. И наши когда-то быстрые и энергичные мысли тоже словно впадают в спячку, мы уже с заметно меньшим энтузиазмом рвёмся заняться чем-нибудь активно-жизнерадостным. Меньше активности означает, что нам нужно меньше энергии. Соответственно, наступает время, чтобы критически посмотреть на то, чем вы занимаетесь вечером, прежде чем уютно прикорнёте на диване перед любимым телевизором. Пища в это время года должна быть менее кислая и более острая, в противоположность осеннему рациону. Следует сократить потребление сырых овощей, поскольку они, по концепции китайской медицины, охлаждают наш организм. Супы, особенно куриные, варёные овощи, цельные зёрна, чеснок и имбирь – вот что должно войти в вашу диету зимнего периода, вот что согреет ваш организм изнутри. И еще один совет: учитесь слушать свой организм, особенно зимой. Если чувствуете, что устали – не пытайтесь продолжать жизненный бег с препятствиями. Ложитесь спать пораньше, чтобы на следующий день чувствовать себя бодрее. Традиционная китайская медицина рекомендует зимой одеваться потеплее, но и в этом должен соблюдаться разумный подход. Если вы слишком тепло оделись, а на улице не так уж и холодно, то вы не столько согреетесь, сколько вспотеете. А пот затрудняет перемещение энергии «ци» (qi) по организму, что, в свою очередь, как раз станет причиной нежелательной простуды.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев