Почему я рекомендую выполнять диафрагмальное дыхание?
Помните, на днях обещала рассказать? 👇🏻
Во-первых, потому что это упражнение вы можете делать самостоятельно, без оборудования в любое удобное для вас время
И во-вторых, потому что в теле запускается очень большое количество процессов восстановления, происходит
насыщение кислородом и увеличение питания тканей и клеток,
профилактика варикоза
снижение болевого импульса
уравновешивание работы ЦНС
детоксикация организма
лимфодренаж
уменьшение пролапса внутренних органов
снижение веса
повышение иммунитета
Знали об этом?
Ставьте в комментариях +
Не знали, ставьте -
Кто уже применяет, ставьте 5
Чтобы получить такой эффект, важно выполнять диафрагмальное дыхание правильно
Завтра расскажу вам о нюансах, на которые нужно обратить внимание. Жду ваши и , если интересно, а кто уже выполнял данное упражнение, поделитесь своими ощущениями
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
Тренировка «Убираем отеки и формируем осанку» в подарок по ссылке 👇🏻
https://online.lelyasovosina.pro/oteki_osanka?utm_source=lelya&utm_medium=ok
👋🏻 Меня зовут ЛЕЛЯ САВОСИНА, мне 60 лет, я врач и признанный эксперт N°1 в области восстановительного фитнеса
• Помогла более 25000 женщин 40+ снизить вес, восстановить позвоночник и суставы, скорректировать осанку, восстановиться после родов, после травм, операций, инсульта
• 31 год практического опыта в
сфере фитнес реабилитации
• 28 лет опыта в обучении
фитнес тренеров в России и
Европе
Я - врач, фитнес и антиэйдж эксперт Более 30 лет назад я сменила профессию врача стоматолога на фитнес тренера. А чуть позже объединила фитнес и медицину, и создала новое направление - ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ фитнес. Его ещё называют умный, потому что он учитывает индивидуальные особенности каждого человека. Восстанавливая людей с помощью движения и обучая этому фитнес тренеров, 5 лет назад я создала блог в Инстаграм, чтобы делиться тем, что действительно помогает сохранить здоровье, молодость и желание радоваться каждому дню. Тут вы найдете проверенные мной и моими клиентками способы поддержания здор
🔥СПАСАЕМ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ и любуемся красотами Алтая
Любимая тренировка моих клубных девчонок, потому что помогает
- уменьшить галифе
- сделать походку лёгкой
- убрать боль и ощущение скованности в районе таза и коленей
Обещайте выполнить этот комплекс и написать о своих ощущениях в комментариях.
Ставьте 👍🏼, если считаете, что жизнь в возрасте 40, 50, 60 лет и старше может быть прекрасной
Мне 60🤗
Я врач и фитнес эксперт, более 30 лет помогаю женщинам
мягко зайти в МЕНОПАУЗУ,
забыть о боли и лишнем весе,
оставаться активной, энергичной,
улыбаться своему отражению в зеркале и радоваться каждому дню не зависимо от возраста
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА - это возможно в любом возрасте!
❌Просто качать мышцы бессмысленно и даже опасно,
потому что в нашем теле много перенапряжения и асимметрии
После 35-40 лет (а у кого-то и раньше) у каждой женщины меняется осанка, состояние внутренних органов, тазовой и грудной диафрагмы, положение суставов, появляются грыжи и протрузии позвоночника, хронические заболевания.
Часто слышу это от женщин, которые хотят снизить вес.
Начинаем разбираться, почему это происходит, и выясняется, что сна многим женщинам катастрофически не хватает.
Дорогие, напишите в комментариях цифру, сколько часов вы спите
😱Упражнение, которое подтянет живот и уберет боль в спине
Делайте его ежедневно, и станете на 10 лет моложе и на 10 кг стройнее.
Дорогие мои, такого упражнения не существует.
Прекратите искать волшебную таблетку.
Сработает только СИСТЕМНАЯ работа с телом, где учитываются ваши изменения
Нет комментариев