Предыдущая публикация
Если ты видишь на маркировке 0% калорий – это просто маркетинговый ход. Продуктов с нулевой калорийностью не существует!
Единственным исключением является вода, поскольку в ней нет питательных веществ.
На переработку пищи организм тратит 10-15% от поступающих калорий. Все остальное, даже если это совсем незначительное количество, остается с тобой.
Единственным исключением является вода, поскольку в ней нет питательных веществ.
На переработку пищи организм тратит 10-15% от поступающих калорий. Все остальное, даже если это совсем незначительное количество, остается с тобой.
Эксперты Smartbar делятся лайфхаком - как поработать со своим весом? Есть новый подход – 10/14., что означает 10-часовое питание и 14-часовое голодание.
Если ты завтракаешь в 7 утра, то последний прием пищи должен быть в 17.00.
Именно такой режим питания помогает избавиться от личшего веса, улучшает настроение, сон и лучше заряжает энергией.
Выбор временного окна может быть индивидуальным, главное, придерживаться этого промежутка. И помни о правильных перекусах, подзарядиться энергией тебе не помешает.
Если ты завтракаешь в 7 утра, то последний прием пищи должен быть в 17.00.
Именно такой режим питания помогает избавиться от личшего веса, улучшает настроение, сон и лучше заряжает энергией.
Выбор временного окна может быть индивидуальным, главное, придерживаться этого промежутка. И помни о правильных перекусах, подзарядиться энергией тебе не помешает.
Любят ученые все исследовать.
В ходе последнего исследования были названы самые полезные продукты питания, которые есть на полках во всех магазинах.
Лидером стал кресс-салат, второе место занял листовой салат, далее по убыванию – петрушка и листовая капуста.
Одной травкой мыт не будешь, среди овощей и фруктов самыми полезными были признаны -
красный перец, тыква, помидоры, лимон и клубника.
А летом обязательно включай в свой рацион листья свеклы, репы и одуванчика.
В магазине их не купишь, а по своей полезности они имеют очень высокие показатели.
В ходе последнего исследования были названы самые полезные продукты питания, которые есть на полках во всех магазинах.
Лидером стал кресс-салат, второе место занял листовой салат, далее по убыванию – петрушка и листовая капуста.
Одной травкой мыт не будешь, среди овощей и фруктов самыми полезными были признаны -
красный перец, тыква, помидоры, лимон и клубника.
А летом обязательно включай в свой рацион листья свеклы, репы и одуванчика.
В магазине их не купишь, а по своей полезности они имеют очень высокие показатели.
Многие думают, что при ЗОЖ выпечка противопоказана. Это полное заблуждение.
Зачем отказывать себе в вкусняшках, если это правильные вкусняшки!
Вместо пшеничной муки – цельнозерновая или ржаная, исключаем всякие добавленные жирности в виде сливочного масла или жирных сливок, кладем меньше сахара.
На первый взгляд может показаться, что это будет невкусно.
Это вкусно и полезно.
Вот рецепт – цельнозерновое печенье с тыквой.
Для его приготовления потребуется:
• 1 ст. тёртой тыквы
• 1 ст. цельнозерновой муки
• 50 г орехов, предварительно измельчить
• 0,5 ч.л. соды
• сахар по вкусу, можно без сахара, если тыква сладкая.
• корица, ваниль, кунжут по жела
Зачем отказывать себе в вкусняшках, если это правильные вкусняшки!
Вместо пшеничной муки – цельнозерновая или ржаная, исключаем всякие добавленные жирности в виде сливочного масла или жирных сливок, кладем меньше сахара.
На первый взгляд может показаться, что это будет невкусно.
Это вкусно и полезно.
Вот рецепт – цельнозерновое печенье с тыквой.
Для его приготовления потребуется:
• 1 ст. тёртой тыквы
• 1 ст. цельнозерновой муки
• 50 г орехов, предварительно измельчить
• 0,5 ч.л. соды
• сахар по вкусу, можно без сахара, если тыква сладкая.
• корица, ваниль, кунжут по жела
Начало нового учебного года – это время перемен, возможностей, новых достижений и вызовов.
Каждый, кто учится, мечтает об успешной учебе, но иногда на пути к успеху и достижению поставленной цели появляются сомнения и неуверенность.
Как же сохранить мотивацию и верить в себя?
Об этом - в нашей новой статье на канале ДЗЕН.
Вот ссылочка https://dzen.ru/media/id/62d92a23eb2beb0048978c87/kak-zariaditsia-pered-novym-uchebnym-godom-64eca808139b665597a2c826
Каждый, кто учится, мечтает об успешной учебе, но иногда на пути к успеху и достижению поставленной цели появляются сомнения и неуверенность.
Как же сохранить мотивацию и верить в себя?
Об этом - в нашей новой статье на канале ДЗЕН.
Вот ссылочка https://dzen.ru/media/id/62d92a23eb2beb0048978c87/kak-zariaditsia-pered-novym-uchebnym-godom-64eca808139b665597a2c826
Вот и пришло время подвести итоги нашего конкурса!
Благодарим всех, кто принял в нем участие, поднял всем настроение, зарядил новой энергией!
Победителем сегодня становится Юлия Евгеньевна! Поздравляем!
Для отправки приза просим прислать в группу ФИО, Адрес,телефон и индекс.
Наши конкурсу и розыгрыши будут продолжаться! Следите за новыми объявлениями!
Благодарим всех, кто принял в нем участие, поднял всем настроение, зарядил новой энергией!
Победителем сегодня становится Юлия Евгеньевна! Поздравляем!
Для отправки приза просим прислать в группу ФИО, Адрес,телефон и индекс.
Наши конкурсу и розыгрыши будут продолжаться! Следите за новыми объявлениями!
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Smartbar - эксперт в сфере доступного протеинового функционального питания.
Выбирай здоровый перекус, выбирай Smartbar!
- Сущевская, 27 стр 2, Москва
Фото из альбомов