Предыдущая публикация
Есть новый подход – 10/14., что означает 10-часовое питание и 14-часовое голодание.
Если ты завтракаешь в 7 утра, то последний прием пищи должен быть в 17.00.
Именно такой режим питания помогает избавиться от личшего веса, улучшает настроение, сон и лучше заряжает энергией.
Выбор временного окна может быть индивидуальным, главное, придерживаться этого промежутка. И помни о правильных перекусах, подзарядиться энергией тебе не помешает.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев