Как снять мышечную боль в домашних условиях
Дополнительная нагрузка на уроке йоги может вызвать мышечную боль и напряжение. О том, как исправить ситуацию.
Наши мышцы, так же как и мы, страдают от усталости и напряжения. И если для нас решением проблемы становится урок йоги, то для мышц это лишь дополнительная нагрузка. Все о том, как исправить ситуацию.
После необычайно интенсивного класса аштанга-йоги мы чувствуем удовлетворение от проделанной работы и адскую боль в мышцах. Если в таких случаях вы привыкли искать спасение в собственной аптечке, задумайтесь над возможными побочными эффектами. Многие популярные болеутоляющие принадлежат к так называемому классу нестероидных противовоспалительных лекарств. Периодическое их применение вреда не причинит, но вот после очередного занятия йогой может вызвать нарушения в организме — чаще всего это желудочные расстройства. Чтобы себя от этого обезопасить, лучше прибегнуть к помощи природных болеутоляющих.
Древнеиндийская медицина предлагает несколько естественных способов снятия мышечной боли. Согласно аюрведическим принципам, судороги и спазмы являются свидетельством переизбытка энергии Вата. Ее характеризуют такие свойства, как «прохладный», «грубоватый» и «сухой», поэтому снять мышечный дискомфорт можно, соответственно, чем-то влажным и теплым. Примите ванну или приложите к больному месту грелку.
Мишель Халеф, йога-терапевт Института древнеиндийской медицины штата Нью-Мексико, советует для полноценного расслабления мышц добавлять в горячую ванну чашку пищевой соды и четверть чашки молотого имбиря. Имбирь согреет тело и увеличит приток крови к мышцам, а сода поможет вывести токсины через поры кожи, утверждает Халеф.
«В китайской медицине считается, что боль в мышцах является следствием застоявшейся энергии», — говорит Анна Цзянь, декан Колорадской школы традиционной китайской медицины. Для тех, кто регулярно занимается йогой и так же регулярно мучается от мышечной боли, Цзянь рекомендует наносить на тело эликсир из ментола, камфоры и лекарственных трав, он разбудит задремавшую энергию. Этот эликсир для вас приготовят в ближайшем к вам центре китайской медицины.
С синяками и ушибами, как считают гомеопаты, лучше всего справится арника, которая стимулирует кровообращение и снимает воспаление и опухоль. «Арника проникает в мышечные ткани и кровеносные сосуды, — поясняет Нэнси Гахлес, член совета Национального центра гомеопатии. — Поскольку синяк — это, по сути, травмированные кровеносные сосуды, арника ускорит его заживление». Арнику можно найти в виде гелей, кремов, мазей, а также таблеток и подушечек. Специалисты рекомендуют из всех способов применения выбрать наружный — стоит нанести немного средства на больное место, и все неприятные ощущения пройдут.
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион". Их слова о важности сбора крови и спасении жизни звучат особенно сердечно и вдохновляюще. Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.
Готовы ли Вы окунуться в яркую феерию цветочных красок?
Международная выставка-форум "Россия" приглашает Вас на грандиозный Фестиваль цветов "Будущее в цветах" с 21 мая по 8 июля 2024 года. Вас ждут 89 потрясающих клумб-экспозиций, представляющих все регионы нашей страны, более 100 миллионов цветов и невероятные цветочные арт-объекты.
В мастерской "Будущее в цветах" Вы сможете полюбоваться на лучшие достижения российских селекционеров: 400 сортов пионов, 140 сортов сирени, 120 сортов ирисов, 250 сортов роз и многое другое.
Не упустите возможность погрузиться в мир флористики, посетить яркие лекции, мастер-классы и увлекательные викторины для детей.
Подробности в нашем новом видео!
Перекус Ингредиенты: Мука - 450 гр. Кефир (3,2) - 350 мл. Сулугуни - 500 гр. Яйца - 2 шт. Сода - 1 ч.л. Сливочное масло (для жарки) Приготовление: 1. Просеиваем муку - делаем в ней углубление, добавляем кефир, соду и замешиваем тесто. 2. Вымешиваем тесто не менее 10 минут. 3. Тесто формируем в виде лепёшки и делим ее на 6 частей (как пиццу). Каждую из 6 частей делим напополам поперёк, так чтобы получился треугольничек и трапеция. 4. Для начинки: натираем сулугуни на терке, добавляем яйца и хорошо перемешиваем. 5. Сначала раскатываем трапецию, потом треугольничек. На кружочек побольше выкладываем начинку - накрываем вторым кружочком поменьше и скрепляем края. 6. Жарим лепёшки на разогретой
Вот уже как 6 лет «Россия - страна возможностей» помогает всем нам! Ровно 22 мая 2018 года по указу Президента РФ Владимира Путина была создана АНО «Россия - страна возможностей». В проектах платформы участвуют и школьники и профессионалы из всех уголков России и 150 стран мира. РСВ сильно изменила жизнь людей, ведь её целью является раскрытие потенциала и перемены к лучшему! Присоединяйтесь к поздравлениям, посмотрев наш ролик!
Российские компании активно развивают сектор зеленой энергии, внедряя новейшие технологии для создания экологически чистых транспортных средств.
К 2030 году планируется значительное увеличение числа зарядных станций и водородных заправок, а также увеличение доли производства электромобилей на рынке.
Еще больше информации – в кадрах нашего видео.