Лечение межпозвоночной грыжи без лекарств и операции: упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова
Словосочетание «межпозвоночная грыжа» на слуху в наши дни. Чтобы понять,
что означает это определение, нужно обратиться к анатомии.
Межпозвоночные диски — это своего рода прокладки между позвонками, от
них зависит подвижность, гибкость и прочность позвоночника.
Твердая оболочка (фиброзное кольцо) и полужидкое пульпозное ядро — вот
из чего состоит каждый диск. Порой одного неосторожного движения
достаточно, чтобы фиброзное кольцо надорвалось.
Через разрыв или трещину жидкость из ядра вытекает, защемляя нервные
окончания спинного мозга. Сам диск от надавливания позвонков, как
воздушный шарик, выпячивается. Так образуется грыжа межпозвоночного
диска.
Шамиль Аляутдинов, столкнувшись в 30-летнем возрасте с серьезным
заболеванием позвоночника, не опустил рук и вплотную занялся своим
здоровьем. Так сформировался комплекс упражнений, который буквально
поставил этого человека на ноги (хотя врачи уже считали его инвалидом).
Упражнения для спины и позвоночника
Межпозвоночная грыжа характеризуется не только болевыми ощущениями в
спине, а и возникновением ряда других симптомов, казалось бы, не
связанных с позвоночником: головные боли, проблемы с желудком, почками,
печенью.
Устранить грыжу можно двумя путями: посредством хирургического
вмешательства или при помощи специальных упражнений. Детально изучив
строение позвоночника и природу возникновения межпозвоночной грыжи,
Шамиль Аляутдинов выбрал второй способ.
Посмотри видеоролик, в котором известный религиозный деятель
рассказывает о своем исцелении и показывает упражнения для лечения
межпозвоночной грыжи.
В нашей группе собраны самые полезные советы и вкусные рецепты приготовления домашних блюд
1.8M участников
Всего 5 минут в день для здоровья спины: это видео помогло мне избавиться от боли!
Боль в спине — самая распространенная проблема современного общества. Сидячий и малоподвижный образ жизни приводит к большим нагрузкам на позвоночник. Если мышцы спины развиты слабо, вся нагрузка ложится на межпозвоночные диски. Это нередко становится причиной их повреждения и, как следствие, сильных болей в спине.
Не стоит сразу бежать в дорогие медицинские центры или покупать абонемент в спортзал. Простой комплекс домашних упражнений поможет укрепить мышцы, удерживающие позвоночник.
Комплекс упражнений для спины
Эти незатейливые упражнения создадут так называемый мышечный корсет, который станет крепкой опорой для позвоночника. Посвяти всего 5 минут в день своей спине, и она отблагодарит тебя королевской осанкой!
Не забудь поделиться с друзьями этими легкими и очень полезными упражнениями для восстановления спины!
_______________________________________________________________
● Нажмите поделиться записью, чтобы не потерять!
Полезные советы и рецепты для всех ❤
В нашей группе собраны самые полезные советы и вкусные рецепты приготовления домашних блюд
Вариант быстрого, сытного и вкусного перекуса. Ингредиенты: Сосиски тонкие – 7 шт. Лаваш – 200 г (1 упаковка) Помидор – 1 шт. Морковь по-корейски – 150 г Майонез – 5 ст.л. Кетчуп – 5 ст.л. Горчица – 2 ч.л. Сливочное масло – 10 г Соль, перец – по вкусу личный фастфуд для многих остаётся привычной едой в качестве быстрых перекусов. Сегодня расскажу вам, как быстро и вкусно приготовить хот-дог в лаваше в домашних условиях. Самостоятельное приготовление даст вам точную уверенность в его качестве. Такой хот-дог вы без проблем сможете взять с собой на работу для перекуса, не прибегая больше к услугам продавцов фастфуда. Вместо привычной булки берем тонкий лаваш, кот
Любой находчивый студент-кофеман может рассказать вам массу способов, как приготовить кофе, не имея под рукой турку и кофемашину. И вы сами скоро убедитесь, что ничего сложного в приготовлении популярного напитка нет. Даже если вы вдруг оказались в незнакомой квартире, хозяин которой пьет исключительно чай. Что нам понадобится: Молотый кофе. Лучше среднего или крупного помола. Если в наличии только кофе мелкого помола, то желательно откопать ситечко, чтобы процедить готовый напиток. Кастрюлька самого небольшого размера, которую найдете. Лучше эмалированная, но за неимением сойдет и емкость из нержавейки или алюминия. Автор этой статьи готовил в разных кастрюлях
Как почистить куриные субпродукты быстро и правильно!
Многие любят блюда с субпродуктами, но не все знают, как правильно почистить куриные желудки. Дело это несложное, просто нужно знать несколько нюансов. Единственный минус - вам придется чистить все желудки поочередно, но это не займет много времени. Кстати, касается это, в основном, желудков фермерской и домашней птицы, потому что в специализированных магазинах они продаются уже очищенными от желтой пленки. Ингредиенты: Куриные желудки - 1 кг Вода - 1 л Соль - 1 ст.л. Чтобы почистить куриные желудки от жёлтой плёнки и прочих остатков жизнедеятельности, подготовьте дополнительно воду и соль. В магазинах продают очищенные желудки, поэт
Так Просто — интернет-журнал о полезных вещах, лайфхаках и обо всём, что непременно пригодится в быту. Ежедневно мы публикуем невероятное количество самых полезных советов для улучшения повседневной жизни наших читателей.
Пишите по всем вопросам сообщением в группу
Когда очень хочется вкусной окрошки, а отварить картошку для блюда негде, кроме микроволновки, то обязательно воспользуйтесь ей! Вы удивитесь, но понадобится всего лишь 15 минут вашего времени, чтобы рассыпчатый картофель дымился на вашем столе. Я предлагаю вам два варианта его приготовления, но по второму варианту вы можете отварить и нарезку картофеля в воде. Помните, что время приготовления может отличаться из-за величины клубней, мощности техники. Специи и пряности добавляйте по своему вкусу. Ингредиенты: Картофель мелкий - 7-8 шт. Картофель средний - 4-5 шт. Соль - 2 щепотки Лавровый лист - 2 шт. Вода - 600 мл Процесс приготовления: Возьмите н
Часто на ее поверхности появляются загрязнения, которые выглядят неэстетично. О том, как вернуть ванне первоначальную белизну, вы узнаете из нашей статьи. Избавляемся от ржавчины. Она может появиться из-за высокого содержания в воде солей железа. Также рыжий налет образуется, если водопроводные трубы находятся в износившемся состоянии. Рассмотрим способы удаления следов ржавчины с ванны: Нашатырный спирт. Нанесите его на загрязнения, подождите несколько минут и смойте. В том числе нашатырный спирт используют вместе с перекисью водорода. Для этого смешивают 2 части нашатыря с 1 частью перекиси и обрабатывают следы ржавчины с помощью губки или тряпочк
Так Просто — интернет-журнал о полезных вещах, лайфхаках и обо всём, что непременно пригодится в быту. Ежедневно мы публикуем невероятное количество самых полезных советов для улучшения повседневной жизни наших читателей.
Пишите по всем вопросам сообщением в группу
Пряная соль - это универсальная приправа, которая подойдёт для множества блюд!
Приготовление такой соли в домашних условиях - идеальный вариант. Вы можете корректировать специи по своему вкусу и собрать для себя идеальный "букет". Пряная соль отлично и долго хранится в закрытой ёмкости, лучше подойдёт стеклянная баночка, ну и пластиковый контейнер с крышкой тоже подойдёт. Данный набор с солью будет хорош в мясных горячих блюдах и для маринования мяса или курицы. Ингредиенты: Соль - 1 стакан Чеснок сухой - 1 ст.л. Паприка копченая - 1 ст.л. Хмели-сунели - 1 ст.л. Перец черный молотый - 0,5 ч.л. Кориандр молотый - 1 ч.л. Перец красный (по желанию) - 1 ч.л. Базилик сушеный - 1 ч.л. Орегано
Если вы запачкались суперклеем, не торопитесь сдирать клеящий состав с кожи: так вы можете нанести себе травму. Для очистки используйте проверенные средства, которые удалят клей быстро и безболезненно. Антисуперклей. Мощное специализированное средство, созданное специально для снятия клея. Он растворяет цианокрилат – вещество, входящее в основу суперклея, и гасит реакцию его клеящих компонентов. Иными словами, средство снимает прилипший состав и делает это легко и безопасно. Метод применения прост: средством смачивают вату и немного выжидают, а затем легко снимают салфеткой. Ацетон. Очень хорошо удаляет большинство загрязнений. И клей в этом случае не исключение. Ва
Моль в доме может портить продукты питания, одежду, мебель. В этой статье мы рассмотрим популярные и эффективные способы борьбы с вредителем. Виды домашней моли. Довольно часто в домах и квартирах встречается пищевая моль. Сухие продукты, например, крупы – любимое лакомство этого насекомого. Бабочки имеют небольшой размер, а личинки могут достигать полутора сантиметров. Взрослая особь живет не более 3 недель, а личинки – более 2 месяцев. Особь платяной моли еще меньше предыдущей разновидности, обычно она не больше 5 миллиметров. Из личинки во взрослую особь насекомое превращается за полгода. Обитает такая моль в шкафу, где хранятся шерстяные вещ
Кабачковые оладьи с фаршем - это очень сытное низкокалорийное блюдо, которое можно приготовить в любое время дня и ночи! Оладьи из кабачка с фаршем - более сытные, чем только овощные, не пахнут котлетами, сочные и нежные. Свиной фарш можно заменить говяжьим, куриным, любым другим, ароматизировать по желанию специями и травами. Чтобы ускорить процесс, рекомендую использовать не ручную терку, а какой-нибудь электрический измельчитель. Ингредиенты: Кабачок - 600 г Мясной фарш - 400 г Чеснок - 2 зубчика Мука - 50 г Яйцо - 1 шт. Растительное масло - 50 мл Петрушка - 5-7 веток Соль, перец - по вкусу Для приготовления кабачковых оладий с фаршем подготовим продукты по
Комментарии 159