🌟
Решила рассказать более подробно как проходят наши тренировки на свежем воздухе☘, чтобы для всех было понятно, что это за йога+пилатес 💚☺
Еще в России я столкнулась с таким заблуждением, что девочки, приходя в спортивный клуб и выбирая для себя вид занятия, полагают, что пилатес это что-то "медленное и печальное" 😁😁, где не особо напрягаются или только растягиваются😨.
Что же на самом деле?
На самом деле есть несколько направлений, как йоги, так и пилатес.
Есть, например, Power Yoga, которая представляет собой динамическую последовательность асан с добавлением силовых элементов. И есть пилатес, который, в отличие от классической медленной версии, выполняется более динамично, и при этом интенсивно прорабатывает все основные группы мышц. Именно такой подход я использую на своих занятиях, сочетая эти 2 стиля для наиболее оптимального результата. 👍🌞
При этом совершенно не забывая, что как йога, так и пилатес, относятся к направлениям Mind and Body. То есть много внимания мы уделяем правильному дыханию и осознанному выполнению упражнений. 🌞🌈
Что мы получаем в итоге? В итоге у нас получается очень сбалансированная тренировка, в которой мы активно прорабатываем "проблемные зоны"- мышцы живота, спины, бедра, ноги и ягодицы. Раскрываем грудной отдел, растягиваем плечевой пояс, мягко прорабатываем всю спину.
Тело становится более здоровым, сильным, гибким и легким. ☺👍☯
Приходите попробовать и убедитесь в этом сами! 🙏🙏
Если у Вас еще остались вопросы, напишите мне в лс, и я с удовольствием на них отвечу. 💓
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев