Тренируемся с коляской..
Как я понимаю мамочек с новорожденными детками..
Острая нехватка времени на себя и хроническая усталость .
Но..главное желание.
Немного креативности..и вы можете тренироваться, укачивая ребенка...
А когда у вас начало появляться немного сил и времени на себя после рождения малыша?))
Оказывается, по статистике, более 90% людей,страдают от болей в спине. И очень часто я слышу на своих занятиях что-то типа, ой, как здорово, спина перестала болеть наконец. Или наоборот, вот,не ходила, и опять начала болеть спина. Проблема в том, что бОльшую часть дня мы проводим в статичных позах: при сидячей работе, вождении или даже будучи дома, наше тело повторяет набор привычных поз, которые чаще всего закрепощают и напрягают мышцы спины,что приводит к болям впоследствии.
До того как я начала сама практиковать йогу и пилатес, я тоже регулярно страдала от болей в спине. А тут, к моему удивлению, даже за всю беременность, я об этом не вспомнила. Как это работает? Йога прекрасно
Что мы делаем на тренировках, или о Йоге и Пилатес, которые я веду.
Решила рассказать более подробно как проходят наши тренировки на свежем воздухе, чтобы для всех было понятно, что это за йога+пилатес
Еще в России я столкнулась с таким заблуждением, что девочки, приходя в спортивный клуб и выбирая для себя вид занятия, полагают, что пилатес это что-то "медленное и печальное" , где не особо напрягаются или только растягиваются.
Что же на самом деле?
На самом деле есть несколько направлений, как йоги, так и пилатес.
Есть, например, Power Yoga, которая представляет собой динамическую последовательность асан с добавлением силовых элементов. И есть пилатес, который, в отли
Ну вот, вся семья в сборе..
Давайте знакомиться поближе, или
10 интересных фактов обо мне :
Я приехала в Израиль с двумя сыновьями меньше двух лет назад..
Через 1.5 месяца я познакомилась со своим будущим мужем
На первой же встрече я узнала, что он тоже вегетарианец и любитель здорового образа жизни
Первые несколько месяцев мы общались исключительно на английском, так как иврита я еще не знала..
Мы начали жить вместе спустя 9 месяцев после знакомства
В первый же год пребывания в стране я поступила на обучающий курс для инструкторов йоги в Институте Вингейт- лучшем спортивном учреждении страны
Моя первая специальность- преподаватель английского и новогр
Ура! С 28.06. я возобновляю тренировки йога+пилатес на свежем воздухе!
Занятия подходят для любого уровня подготовки.
С помощью регулярных классов:
вы активно проработаете проблемные зоны, использую самые эффективные упражнения пилатес
подтянете все тело и сформируете красивые мышцы
восстановите здоровье спины с помощью асан йоги
улучшите свою выносливость, гибкость и растяжку
простимулируете весь организм, получив эффект оздоровления и очищения
Занятия проходят 2 раза в неделю в парке Гехт в 19.00 около футбольного поля.
Буду рада ответить на все вопросы в лс.
Сегодня, благодаря встрече, организованной у нас в Хайфе, произошло наше первое знакомство со слингом.
Я пришла естественно, с непреодолимым желанием поскорее обзавестись этой вещицей..
Но, как оказалось, мое тело еще не готово к подобной нагрузке (я слегка переоценила свои возможности ).
После 10 минут пребывания в слинге у меня начала болеть спина.. При том, что всю беременность она меня вообще не беспокоила..
Спасибо девочкам-консультантам, которые отнеслись с большим пониманием и терпением, объяснив, что в идеале начать носить слинг рекомендуется с 1,5 месяцев. Это наиболее оптимальный срок, требующийся для восстановления женского здоровья после родов.
Так что пока дов