№2 Пилатес
Иногда пилатес считают синонимом фитнеса. Однако это совсем не так. Техники имеют множество кардинальных отличий. Фитнес направлен на тренировку крупных групп мыщц, а пилатес корсетных мышц и мелкой маскулатуры.
Занятия пилатесом позволяют будущей маме значительно снизить риск развития варикозного расширения вен, улучшает работу системы кровообращения. Упражнения являются отличной профилактикой отеков и запоров. Кроме того, женщина, занимающаяся пилатесом, снижает вероятность тонуса матки, а также «расправляет» крестец, предоставляя возможность малышу чувствовать себя более комфортно в утробе.
Занятия корректируют и развивают чувство равновесия и координации – это нужно, потому что во время беременности центр тяжести существенно изменяется. Наконец, выполнение упражнений в этой технике помогает женщине бороться со стрессом, увеличивающимся по мере приближения родов. А мы помним, что одно из условий легких родов – спокойствие и внутренняя гармония.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев