№4 ЙОГА
Йога для беременных несколько отличается от традиционной. Комплекс упражнений для будущих мам направлен в основном на снижение нервного напряжения, и, соответственно, увеличение ощущения покоя и гармонии со своим положением, на корректировку дыхания. Занятия йогой как бы готовят все тело к кульминационному процессу – родам. Во время упражнений происходит активное насыщение организма кислородом, что снижает риск гипоксии плода.
Заниматься йогой можно и в первом, и во втором, и даже в третьем триместре беременности. Однако, прежде чем начать занятия лучше проконсультироваться с врачом. В целом, противопоказаниями к йоге у беременных является наличие гипертонуса матки, угрозы выкидыша, повышенного артериального давления, проблем сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, позднего гестоза.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев