Худеем вкусно 🌱

КБЖУ на 100 гр. 149/16,5/6,7/7,2 Ингредиенты: - творог (у меня 2%) 200 гр - сыр (у меня лёгкий 15%) 50 гр - яйцо 1 шт - мука (у меня рисовая) 1 ст.л ~ 20 гр - укроп 2-3 веточки - соль по вкусу --- Приготовление: Смешать творог с яйцом, добавить натертый сыр, муку, измельченную зелень, соль. Хорошо перемешать. Влажными руками лепим сырники, жарим с двух сторон до румяного цвета. Я ещё в духовке подержала 10 минут при 180°.

Картофельная запеканка Ингредиенты: Картофель -700 гр. Фарш куриный -550 Гр. Лук-150 Гр. Чеснок -2 зуб. Специи: соль, перец черный , паприка копченая, сушеные томаты. Яйцо-1 шт. Сыр-70 гр. Майонез -1 ст.л. Отправляем в разогретую духовку до 180 гр. на 1 час.

Банановый крем-десерт на 100грамм - 70.76 ккалБ/Ж/У - 3.88/1.97/9.27 Ингредиенты: Молоко 1% - 1 л Яйца - 4 шт Бананы - 500 г Цедра лимона - 1 шт Подсластитель - по вкусу --- Приготовление: Миксером взбить в пену яйца. В молоко добавить подсластитель по вкусу и соединить с взбитыми яйцами. Бананы нарезать и размять, добавить в молочную смесь. Цедру лимона соединить с измельченными орехами и изюмом, добавить в основную массу и поставить на водяную баню. Варить, помешивая, до загустения. Крем-десерт разложить в вазочки или пиалы и охладить. Украсить кусочками бананов. Приятного аппетита!

Потрясающий пирог без вреда для фигуры и лишних хлопот Ингредиенты: - овсянка 100 гр - банан 2 шт - яйцо 2 шт - какао 20 гр - молоко 100 мл - разрыхлитель 10 гр