Сеть клиник Персона и Прозрение

🎉Внимание: Конкурс в нашем Telegram-канале https://t.me/clinicpersona!🎉 Разыгрываем призы для здоровья и красоты: ✅Check-up «Статус здоровья»: анализы (ОАК, ОАМ, глюкоза, липидный профиль), ЭКГ, рентген грудной клетки, консультация офтальмолога, невролога, терапевта. ✅Процедура «RSL-скульптурирование»: устранение боли в мышцах после физических нагрузок, DETOX-эффект, уменьшение объемов тела и проявления целлюлита. ✅Комплекс УЗИ «Женское здоровье»: УЗИ молочных желёз, регионарных лимфатических узлов и органов малого таза ✅Курс инновационной физиотерапии аппаратом «Theragun»: проработка мягких тканей для оздоровления мышц и ускорения восстановления Для участия в конкурсе выполните простые условия: ✅Подпишитесь на наш канал в Telegram: https://t.me/clinicpersona ✅ Нажмите кнопку «Участвую» в телеграм-канале под постом с анонсом акции. Подведение итогов - 1 июня!🏆💫 #personaclinic #клиникаперсона #персонаконкурс

Уже в эти выходные в Нижнем Новгороде пройдет благотворительный полумарафон "Беги, герой!" Чтобы достичь высоких результатов, нужно правильно готовиться к забегу. Кардиолог высшей категории, врач функциональной диагностики сети клиник "Персона" Татьяна Евгеньевна Лембрикова рассказывает о типичных ошибках бегунов. #personaclinic #клиникаперсона #персонасоветкардиолога #бегигерой

Ежегодно во второй понедельник мая отмечается Всемирный день борьбы с меланомой. Меланома - злокачественная опухоль кожи, которая может привести к летальному исходу, но при своевременной диагностике успешно лечится. Поэтому очень важно регулярно обследовать новообразования на коже. Для диагностики меланомы используют метод АКОРД: 👉A — асимметрия: асимметричный (неправильной формы) внешний вид (две половины родинки выглядят неодинаково) 👉К — край: неровный край (то есть, границы кажутся сливающимися с окружающей кожей или не являются округлыми или овальными) 👉О — окраска: изменение цвета существующей родинки, особенно распространение коричневой, черной, красной, белой или синей пигментации, либо цвет значительно отличается или более темный, чем у других родинок у пациента 👉Р — размер: размер родинки более около 6 миллиметров, что приблизительно соответствует размеру ластика на кончике карандаша 👉Д — динамика: появление новой родинки у человека в возрасте старше 30 лет или любые изменения уже существующих родинок. При появлении любых вопросов запишитесь на прием к врачу-дерматологу по телефону +7 (831) 416-20-80. #personaclinic #клиникаперсона #вопросдерматологу #меланома

❓Как бегать, чтобы не навредить сердцу, а укрепить сердечно-сосудистую систему? Рассказывает врач-кардиолог, врач функциональной диагностики сети клиник «Персона» Татьяна Евгеньевна Лембрикова. "Бег полезен для сердца, но при одном условии: если знать, как правильно бегать. При слишком частом пульсе сердце не успевает восстановиться, поэтому важно выбрать нужную пульсовую зону во время бега. ✅Первая зона называется «белой». Она рассчитывается по формуле: 220 минус ваш возраст, от результата берется 50-60%. 👉Например, для возраста 40 лет этой зоне будет соответствовать пульс частотой (220-40)х55%=99 уд/мин. Эта зона соответствует легкой прогулке, езде на велосипеде без напряжения. Такая активность является оздоровительной, но не тренирующей. ✅Вторая зона – «синяя», или жиросжигающая. Именно в ней происходит расщепление жиров, но… только через 30-40 минут от начала тренировки. Пульс в этой зоне составляет 60-70% от максимальной частоты. 👉Например, (220-40)х65%=117 уд/мин. Это зона активной ходьбы, быстрой езды на велосипеде, занятий в фитнес-зале. ✅Третья, «зеленая» зона – тренировочная. Она составляет 70-80% от максимальной частоты пульса. Именно к этой пульсовой зоне нужно стремиться бегунам. 👉Например, (220-40)х75%=135 уд/мин. Во время бега улучшается кровоснабжение самих сосудов, они становятся более эластичными. Это способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, укреплению здоровья и продлению жизни. Желаю вам здоровья, удовольствия от бега и высоких спортивных результатов!"🏆❤ Записаться на прием или на диагностику в клинику «Персона» можно по телефону +7 (831) 416-20-80

Имплантация зубов - современный надежный метод восстановления утраченных зубов. В Стоматологии «Персона» применяются зарекомендовавшие себя имплантаты Dentium (Южная Корея). 💫Для классической двухэтапной имплантации идеально подойдет линейка Implantium. Ее конструктивная особенность - дополнительная резьба на шейке импланта, которая помогает снять напряжение в кости и предотвратить ее рассасывание в зоне имплантации в дальнейшем. Это имплантаты с внутренним шестигранником обеспечивает очень плотное соединение. Проникновение микроорганизмов в такое пространство практически сведено к нулю. 💫Для немедленной имплантации идеально подойдет линейка Superline. Ее главное отличие – активная резьба на всем протяжении. Имплант надежно закрепляется даже при очень малом количестве кости. Коническое соединение импланта с абатментом создает условия для роста и комфорта мягких тканей, это залог отсутствия воспаления в дальнейшем и оптимальной эстетики. Если вы планируете имплантологическое лечение, запишитесь на прием к врачу-ортопеду в Стоматологию «Персона» по телефону +7 (831) 416-20-90 или по ссылке https://clck.ru/39gtvT. Благодарим за помощь в подготовке этого материала стоматолога-терапевта, стоматолога-хирурга, имплантолога Стоматологии «Персона» Федорову Юлию Александровну. #стоматологияперсона #имплантациязубов

Друзья, поздравляем вас со светлым праздником Пасхи! Желаем вам здоровья, благополучия и радости!

5 мая отмечается Международный день акушера! Поздравляем всех специалистов, которые помогают детям появиться на свет, и желаем благополучия и здоровья!💐

Друзья, поздравляем вас с наступающим Днем весны и труда!🌿 Обращаем ваше

На этой неделе

❓Полезен ли бег для суставов? На вопросы наших подписчиков отвечает врач-ревматолог сети клиник «Персона» и участница благотворительного полумарафона БЕГИ, ГЕРОЙ! Нина Юрьевна Макан. 👉Правда ли, что бег «убивает» суставы, особенно колени и позвоночник, или это миф? ✅Износ суставов, конечно, возможен, но только если вы недостаточно разогреваетесь или неправильно подобрали интенсивность и длительность тренировок. Например, без разминки и предварительных тренировок пробежали сразу 15 км. Если хорошо разогреваться, плавно наращивать беговые объемы и правильно восстанавливаться, то ваши суставы будут только укрепляться. ✅Научные данные указывают на то, что бег не вредит межпозвонковым дискам, более того — даже улучшает их состояние. Кроме того, у бегунов обычно отсутствуют другие факторы, которые приводят к изнашиванию дисков и развитию болей в спине, например, лишний вес и курение. Огромную роль здесь играет правильно выбранная поверхность для бега и удобная обувь. 👉Как на самом деле бег влияет на суставы? ✅Разные страны на протяжении длительного времени проводили исследования, в результате которых выяснилось, что бег на большие расстояния не повышает риск развития остеоартрита в коленях и тазобедренном суставе у здоровых людей. Как выяснилось, наоборот, спорт может являться мерой защиты от дегенеративных процессов, поражающих суставы. 👉Как правильно бегать, чтобы сохранить здоровье суставов? ✅Правильная тренировка начинается с подбора специальной обуви для бега. Первым делом нужно решить, по каким поверхностям вы будете совершать свои пробежки. Для беговой дорожки, асфальта или прорезиненного покрытия стадиона подойдут кроссовки с более мягкими подошвами, а пересеченная местность, грунтовые лесные и парковые дороги требуют более глубокого протектора на подошве, а в некоторых случаях даже шипов (если вы занимаетесь в любую погоду, даже в дождь и слякоть). Также очень важен вес обуви для бега, лучше, если он не будет превышать 400 граммов. Для защиты коленей во время пробежек выбирайте кроссовки с хорошей амортизацией: чем больше вы весите, тем больше должна быть амортизация, чтобы скомпенсировать ударную нагрузку на коленный сустав. ✅Другим важным аспектом является постепенность наращивания нагрузки и правильная техника. Если вы выбрали подходящую обувь, но все равно чувствуете боль в коленях после бега, обратите внимание на «правило 10%» — не увеличивайте свой объем нагрузки и ежедневный километраж более чем на 10% в неделю. Не начинайте тренировки сразу с больших объемов скоростной работы и бега в гору или по пересеченной местности. ✅Ни в коем случае не пренебрегайте разминкой, чем интенсивнее вы собираетесь бегать, тем больше внимания следуют уделить разогреву мышц, связок и сухожилий. Проработайте коленные суставы, а также ягодичные и икроножные мышцы — у бегуна на них приходится наибольшая нагрузка. ❗Не начинайте тренировки импульсивно, помните, что получить травму легко, а лечить ее порой приходится очень долго. Соблюдайте разумные предосторожности, учитывайте опыт и советы специалистов и тогда занятия бегом принесут только пользу и радость. 🏆Желаем вам здоровья и успехов на беговой дистанции! Записаться на прием в клинику "Персона" можно по телефону 8(831) 416 20 80 или по ссылке https://clck.ru/39gtvT. #personaclinic #клиникаперсона #суставы #персонавопросревматологу