ЕДА:
Мы максимально упростили этот самый тонкий момент;
— нет дневников питания (его вести - это головная боль);
— никаких специальных готовок "особых блюд" - только натуральная простая пища, которую почти не надо готовить.
Чтобы это сделать возможным нужно:
— купить еду в начале недели — так вопрос с едой закрыт на неделю;
— готовить надо минимально 10-15 мин в день;
— еду носим с собой, её немного! - это лучше чем вести дневник;
УПРАЖНЕНИЯ:
— никаких сложных и долгих тренировок по видео! - их и повторить сложно и запомнить;
— два упражнения на всю игру - просто и супер эффективно;
— 10-15 минут в день!
ЧТО ПОТРЕБУЕТСЯ:
— покупать еду в начале недели;
— носить еду с собой;
— взвешиваться (нужны весы);
— делать действительно лёгкие упражнения;
— выкладывать фотки результатов.
https://www.ok.ru/group/53997496303725/topic/65232602385261 ЧТО ПОТРЕБУЕТСЯ https://www.ok.ru/group/53997496303725/topic/65232601467757 О ПИТАНИИ https://www.ok.ru/group/53997496303725/topic/65232600746861 СТОИМОСТЬ ПОДПИСКИ НА ИГРУ https://www.ok.ru/group/53997496303725/topic/65232599108461
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3