58 ступенек к стройности!

ВСЕ О СТУПЕНЬКАХ https://www.ok.ru/group/53997496303725/topic/65232602385261 ЧТО ПОТРЕБУЕТСЯ https://www.ok.ru/group/53997496303725/topic/65232601467757 О ПИТАНИИ https://www.ok.ru/group/53997496303725/topic/65232600746861 СТОИМОСТЬ ПОДПИСКИ НА ИГРУ https://www.ok.ru/group/53997496303725/topic/65232599108461

Противопоказания к "Ступенькам" 1. Беременность 2. Кормление грудью 3. Заболевания желудка, кишечного тракта, иных внутренних органов

Все о ступеньках — это интересный способ осуществить свою мечту за 58 дней вместе с группой единомышленников, которые идут вместе с тобой! ЭТО СМЕСЬ — квеста - прохождение игры; — программы личной мотивации и организации; — освоения базовых принципов здорового питания и тренировок; — группового тренинга. ЦЕЛЬ : Изменить себя, похудеть и стать более привлекательной, получить опыт успеха и ощутить силы менять свою жизнь в любых областях — от личных отношений до собственного бизнеса. КАК ПРОХОДИТ: — закрытая группа; — мини-задания каждый день: по мотивации, питанию, упражнениям, или неожиданные на внешний вид; — вы постепенно получаете информацию о базовых принципах питания и тренировок в в

ЧТО ПОТРЕБУЕТСЯ? ЕДА: Мы максимально упростили этот самый тонкий момент; — нет дневников питания (его вести - это головная боль); — никаких специальных готовок "особых блюд" - только натуральная простая пища, которую почти не надо готовить. Чтобы это сделать возможным нужно: — купить еду в начале недели — так вопрос с едой закрыт на неделю; — готовить надо минимально 10-15 мин в день; — еду носим с собой, её немного! - это лучше чем вести дневник; УПРАЖНЕНИЯ: — никаких сложных и долгих тренировок по видео! - их и повторить сложно и запомнить; — два упражнения на всю игру - просто и супер эффективно; — 10-15 минут в день! ЧТО ПОТРЕБУЕТСЯ: — покупать еду в начале недели; — носить еду с

О ПИТАНИИ При составлении программы питания мы опираемся на: - данные биохимии; - данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ); - рекомендации авторитетных врачей и диетологов; - личную практику. БИОХИМИЯ - это фундамент всех представлений о работе организма. Организм состоит из клеток. Всё, что мы едим - используется клетками нашего организма. Поэтому именно знания о клетках и о химических процессах - основа правильного питания. ВОЗ. Всемирная организация здравоохранения Опираясь на научные данные, даёт рекомендации на уровне стран, в частности, по питанию. РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧЕЙ И ДИЕТОЛОГОВ В учебники информация попадает с опозданием на годы. Статьи часто не достоверны, так как

Отказ от ответственности 58 ступенек к стройности - это программа, которая делает достижение цели похудения интересной игрой. Программа родилась из нашего собственного опыта и поиска способов добиться результата при выполнении общедоступных и известных рекомендаций по питанию и тренировкам. Мы не диетологи, не врачи и не профессиональные фитнес-тренеры. Мы взяли самые эффективные рекомендации этих специалистов, сделали из них игровую программу, которую сами прошли с самого начала и убедились в ее эффективности. Проводя игру, мы не несём какой-либо ответственности за результаты от выполнения наших рекомендаций, хотя бы из-за того, что невозможно отследить точное их выполнение, а так же