Магазин ТРЕНИРОВОК ДомСпорт.RU

Друзья, следующего семинара по гирям долго ждать не пришлось - он состоится уже 16 июня в 11.00. Приглашаю всех, кто хочет сделать уверенный шаг в мир гиревого фитнеса, посетить "Великолепную четвёрку": http://domsport.ru/shop/88/desc/seminar-po-giryam

Сегодня состоялся первый открытый семинар по гиревому фитнесу. Мы разучили 4 базовых упражнения: кубковые приседания, свинги, подъём на грудь и армейский жим. Работа в таком формате очень вдохновляет - результат обучения виден мгновенно, участники схватывали всё на лету и буквально через час это уже совсем другой уровень выполнения упражнений. Я получила большой заряд позитивной энергии от нашей встречи и планирую продолжать такие семинары. Скоро сделаю анонс мероприятий на лето, следите за обновлениями на сайте. http://girevichka.ru/blog/seminar_po_girevomu_fitnesu/2013-05-26-43

Если вы ещё не приняли решение об участии в семинаре «Великолепная четвёрка», который проводит Гиревичка.ru, хотим сообщить, что первая группа на семинар, который начнётся в 11 часов, набрана. Но так как остались ещё желающие, мы решили провести второй семинар в 14 часов. http://domsport.ru/shop/88/desc/seminar-po-giryam

На вебинаре «Первый год с гирей: что надо знать» мы поговорим о том, что нужно знать для продуктивных и безопасных тренировок. По моим наблюдениям, занятия с гирями в большинстве случаев проводятся дома или самостоятельно в зале. И поблизости нет тренера, который проконтролирует технику и даст нужные советы в процессе тренировки. Чтобы вы могли стать тренером для себя самого и задуман этот вебинар. Ведь я хочу, чтобы вы тренировались радостно, эффективно и безопасно. Даже если рядом нет человека, который будет советовать и направлять. Вся информация, полученная на вебинаре, понадобится вам на каждой тренировке - без исключения. Это не теория, которую можно знать, но не применять. Это прак

Первый в России семинар по гиревому фитнесу называется «Великолепная четвёрка» и посвящён разбору 4 главных упражнений, необходимых для начала тренировок: свингу, приседаниям, жиму и подъёму на грудь.

В фитнес-среде традиционно главное внимание уделяется «фасаду» - т.е. тому, что у нас спереди – грудным мышцам, прессу и квадрицепсам. В общем, всему тому, что мы видим в зеркале. Особенно мужчины этим злоупотребляют. Женщины чаще заглядывают назад, хотя их больше волнуют вопросы эстетики, чем какие-либо другие. Но если смотреть на тело с точки зрения функциональности, здоровья, эффективности в спорте и повседневных движениях, то на первый план выходит т.н. «задняя цепь» (posterior chain).