Фан-клуб диетологической клиники DietСenter

Блинчики из тыквы Вам потребуется: • Тыквенная мякоть – 200 г; • мука – 4 ст. л.; • кефир – 2 ст. л.; • растительное масло; • соль; • сода - на кончике ножа. Все компоненты необходимо перемешать, хорошо вымесить и жарить на масле также, как жарятся обычные блинчики.

Здоровое питание и сэндвичи — совместимы ли эти понятия? Сэндвич — блюдо, состоящее из двух или нескольких ломтиков хлеба и одного или нескольких слоёв мяса и других начинок. Французский вариант сэндвича называется крок-месье, итальянский — панини. Название происходит от титула Джона Монтегю, 4-го графа Сендвичского (1718—1792), заядлого картёжника, который, по легенде, просиживал за игровым столом круглые сутки и просил подавать ему холодную говядину между двумя ломтиками поджаренного хлеба, чтобы не прерываться на приём пищи и при этом меньше пачкать руки. Сэндвичи являются очень практичной и вкусной едой: их можно есть дома и на работе, во время пикника и в дороге. Начинять их можно всем,

Зачем нужны перекусы и нужны ли они вообще Нужно ли делать перекусы между основными приемами пищи? Ответ диетологов — однозначно, да! Большинство людей имеет достаточно длительный период активности за день и очень часто законных завтрака, обеда и ужина не хватает для того, чтобы поддерживать свою работоспособность на высоком уровне и быть бодрым  в течении всего дня. Почему же перекус так важен? Он поддерживает уровень обмена веществ на определенном уровне. Если между приемами пищи очень длительный промежуток и Вы чувствуете сильный голод, скорость метаболизма снижается примерно на 30-40 % (что не идет на руку желающим снизить вес). Когда лучшее время для дополнительного приема пищи? Перекус

Плоский живот: теория и методы свершения мечты Полнота в области живота, как свидетельствует восточный трактат XII века, свойственна людям, испытывающим дефицит физической любви. Многим кажется, что этот замкнутый круг невозможно разорвать: зажатость, спровоцированная несоответствием общепринятым эталонам красоты мешает найти свою вторую половинку, а отсутствие партнера заставляет расти «комок нервов». Сегодня вряд ли можно найти волшебное зелье, способное решить проблему. Зато есть эффективные и быстрые методы борьбы с ней. Итак, разберем тему детально. Причины : телосложение типа «яблоко» чрезмерное употребление простых углеводов в рационе (сладости, мучное) недостаток клетчатки в питании

Отложенные желания — лишние килограммы Психотерапевты выдвинули теорию, что таблетки и врачи заменяют нам родителей. Эту гипотезу можно рассмотреть на примере женщины, которая ходила по больницам и поликлиникам, в надежде на выздоровление, не беря при этом ответственность за свое здоровье и жизнь на себя. Она попала в прямую зависимость от медикаментозных препаратов и докторов. Все заработанные деньги тратила в аптеке или в медицинской клинике. Однажды она отметила для себя, что не может прожить без таблеток ни дня. И тогда ей сказали, что если она не начнет заниматься своим здоровьем самостоятельно, она погибнет. Такой вердикт поверг ее в шоковое состояние, ведь ей казалось что она только

Правильная организация питания — залог стройной фигуры и крепкого здоровья. Очень частой отговоркой и причиной лишнего веса люди называют отсутствие времени на готовку, дороговизну продуктов здорового питания. Порой мы находимся на рабочем месте почти весь день, питаемся на ходу, очень часто используем так называемую, junk food (пустые калории), а затем приходим вечером домой и набрасываемся на холодильник как будто неделю голодали. Знакомо? Поверьте, выход есть! Хочется развеять миф о невозможности правильно питания на работе и привести аргументы доказывающие, что все зависит только от нас. Самое главное условие успеха в любой сфере деятельности — это планирование. Будь то Ваш бизнес-проце