Есть 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице! Приструнить седалищный нерв.Одно просто упражнение!
Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной.Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета, попробуйте одно просто упражнение, которое поможет облегчить боль.
Упражнение «бабочка»
Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой 2 .Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.
3.А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крылье», поэтому и называется «бабочкой» 4. .Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз. В процессе главное — спокойно и глубоко дышать. Постепенно увеличивайте время занятий.
Это древнее упражнение из традиции йоги. Наиболее полезно оно для женщины.Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус почку, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита. А еще оно укрепляет матку.Если вы будете делать это упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше .Пожалуйста, поделитесь этим полезным постом с друзьями и подругами!
Как быстро снять острые боли при защемлении седалищного нерва
Целебник - журнал о средствах народной медицины и здоровом образе жизни.
Как жить и не болеть, и что делать, если все-таки заболели? Наша группа в ВК: https://vk.com/celebnaya Советы носят рекомендательный характер, перед применением средств обязательно проконсультируйтесь с врачом.
СОТРУДНИЧЕСТВО, РЕКЛАМА В ГРУППЕ:
Ульяна Иванова. http://www.odnoklassniki.ru/ulyanaivanova
РЕКЛАМА, ЦЕНЫ: https://ok.me/7I181
При острои боли упражнения не помогут. Мгут наоборот усугубить. Теплая грелка поможет. А когда острый период проидет то физиотерапия, гальваника, грязевые обертывния. Некоторым даже иньекции назначают. Короче идите к врачу за назначением.
Это получается, как в пословице, что руки растут из ж...опы. Скорее всего другое - реклама это двигатель торговли. А как обосновать с медицинской точки зрения, ведь народная медицина откуда то это взяла?
Народ! Меньше вякайте! А лучше попробуйте! Я бабка 70 лет делаю эти упражнения. И , представте себе, это работает! Быстро проходит боль в тазобедренных суставах! Все остальное , по глубине заболевания. Удачи!все получится. Очень люблю бабочку.
Лариса, добрый вечер!У меня тоже не опускаются! Но и не надо через силу их гнуть!Я уже около года делаю это упражнение и до пола колени не доходят., ведь у всех разная степень заболевания и тд. Но прошла невыносимая боль в тазобедренных суставах, даже не заметила как! А еще советую от боли в плечевых суставах упражнение с гантелями: ВВЕРХ-ВПЕРЕД-В СТОРОНЫ, тоже быстро помогает! ( гантели у меня 1,5 кг, больше не могу) И еще беру все, что можно из книги Сергея Бубновского. У него подробное описание и заболевания, и упражнения. Его книги в любом киоске книжном можно купить. стоит того!
Комментарии 48