Чтобы жить долго

Как предотвратить развитие сахарного диабета Сахарный диабет второго типа — это хроническое заболевание, одно из проявлений которого — повышенный уровень глюкозы. Оно приводит к прогрессированию атеросклероза сосудов, развитию инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности. Согласно статистике, сахарный диабет есть у каждого 15-го россиянина. При этом большинство случаев — это именно второй тип сахарного диабета, и ежегодно заболеваемость им стремительно растет. Однако даже при генетической предрасположенности можно значительно снизить вероятность его возникновения. Как? Сахарный диабет второго типа идет рука об руку с ожирением. Поэтому основа профилактики — предотвращение его развития и контроль веса. Здесь важны два фактора: - питание, - подвижность. Важно не переедать, но при этом не терзать себя строгими диетами. Резко урезав калорийность рациона, человек сбросит вес, но со временем снова его наберет. Поэтому лучше умеренно снижать калораж пищи, без самоистязаний, чтобы пациент ежемесячно терял около одного килограмма от массы тела. Что касается активности, для профилактики диабета врачи советуют регулярно ходить пешком, плавать, кататься на велосипеде, заниматься танцами и другими видами спорта — не менее 150 минут в неделю (желательно ежедневно, либо не менее трех раз в неделю). Также необходимо регулярно измерять артериальное давление и сдавать анализы на: - уровень глюкозы натощак или гликированного гемоглобина, - уровень ЛПНП (липопротеидов низкой плотности — «плохого» холестерина).

➡ Если вы перенесли инфаркт миокарда, чтобы быстро восстановиться и не допустить повторного эпизода, обязательно следуйте рекомендациям врача и соблюдайте назначенное лечение! Помните, что вы имеете право на бесплатные препараты в течение 2-х лет с того момента, как вам поставили диагноз! Подробнее читайте в нашем предыдущем посте.  #ЧтобыЖитьДолго

Как получить бесплатные лекарства на 2 года Если вы перенесли острое сердечно-сосудистое заболевание, вы имеете право на дополнительную помощь от государства — льготное обеспечение некоторыми лекарственными препаратами в течение двух лет с даты постановки диагноза. Эта программа действует во всех регионах России и касается пациентов после: — инфаркта миокарда — острого нарушения мозгового кровообращения (инсульта) — аортокоронарного шунтирования — ангиопластики коронарных артерий со стентированием — катетерной абляции по поводу сердечно-сосудистых заболеваний На данный момент в программу входит 31 препарат, в том числе амиодарон, бисопролол, дигоксин, лозартан, метопролол, соталол, эналаприл и другие. Полный список льготных лекарств перечислен в Приказе Министерства здравоохранения Российской Федерации № 639н от 29.09.2022. Посмотреть его можно на официальном интернет-портале правовой информации. Как получить льготные лекарства? 1. В стационаре вы получаете выписной эпикриз, где перечислены все рекомендуемые лекарственные препараты. 2. После выписки, желательно на следующий день, необходимо прийти на прием к терапевту или кардиологу в поликлинику по месту жительства и показать препараты, которые вам рекомендовали в стационаре. Также с собой необходимо взять паспорт, СНИЛС и полис ОМС. 3. Врач определит план диспансерного наблюдения и оформит вам льготный рецепт на лекарства. Подробнее о том, как получить льготную помощь, читайте на сайте нашего проекта #ЧтобыЖитьДолго и смотрите в видео с нашим кардиологом. 

#ЧтобыЖитьДолго: кто мы? Для наших новых подписчиков рассказываем, кто мы и чем занимаемся. «Чтобы жить долго» — это информационный проект, созданный Всероссийским союзом пациентов для поддержки людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Наша цель — повысить уровень знаний пациентов о современных методах диагностики, лечения и профилактики острых состояний — инсульта и инфаркта (особенно повторных). Мы рассказываем о правах пациентов при получении медицинской помощи, делимся советами о том, как сохранить полноценный и качественный образ жизни, если вы столкнулись с заболеваниями сердца и сосудов, проводим прямые эфиры с лучшими врачами страны. ▪ Почему наш проект важен В последние годы в России и во всем мире увеличилась смертность от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Каждый час от инфаркта умирает 7 человек. При этом 80% случаев можно предотвратить. Уберечься от всех факторов риска невозможно, но можно снизить вероятность развития заболевания, если ответственно относиться к себе и к своему организму. ▪ Где нас искать? У нас есть сайт https://longlife-vsp.ru и социальные сети, где можно получить всю информацию о профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Статьи обо всем, что касается защиты прав пациентов, и ссылки на нормативные акты, мы публикуем в нашем бесплатном сервисе «Навигатор пациентов» https://help-vsp.ru/. Также у нас работает ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ, позвонив на которую вы можете получить бесплатную консультацию по вопросам прав пациентов в России: 8-800-500-82-66 (звонок бесплатный, горячая линия работает с 12:00 до 17:00 по московскому времени в будние дни)

Как проверить сердце за пару часов Хотите быстро узнать, как работает ваше сердце и нет ли риска развития инфаркта или инсульта? Бегом сдавать анализы и проходить обследования. Какие, рассказывает в видео кардиолог И.В. Сергиенко — главный научный сотрудник, руководитель лаборатории фенотипов атеросклероза, д.м.н., профессор Кратко резюмируем: 1. сдайте общий и биохимический анализы крови, включая липидный спектр и гликированный гемоглобин, 2. сдайте кровь на ТТГ (тиреотропный гормон), 3. сделайте дуплекс сонных артерий, 4. сделайте ЭХОКГ (УЗИ сердца), 5. сделайте суточное холтеровское мониторирование ЭКГ. Это базовый набор. Чтобы минимизировать риск развития опасных для жизни состояний, мужчинам старше 40 лет и женщинам старше 50 лет надо проходить такое обследование один раз в 1-2 года, если нет показаний врача проверять работу сердца и сосудов чаще.

Чистый четверг и здоровое сердце Сегодня православные верующие празднуют Чистый четверг. В этот день, за три дня до Пасхи, принято проводить тщательную уборку дома: вытирать пыль, мыть полы и окна, — а еще, конечно же, печь куличи и красить яйца. Кстати, уборка, как и любая бытовая активность, может стать альтернативой легким физическим упражнениям. Она очень полезна для здоровья и укрепляет наше сердце. Но занимайтесь ей без фанатизма: лучше понемногу, но регулярно. Все-таки физическая нагрузка должна быть умеренной, иначе можно себе навредить. А вы планируете сегодня убираться? Делитесь советами, как вы быстро отмываете окна, а то про сердце мы знаем все, а с уборкой что-то не справляемся… 

Музыко-ритмо терапия после инсульта: метод Ронни Гардинера Метод Ронни Гардинера (RGM) — это метод музыкальной и ритмической терапии, который используется для улучшения состояния людей с когнитивными нарушениями, в том числе помогает пациентам реабилитироваться после инсульта. Рассказываем про него подробнее. Этот метод разработал американский джазовый барабанщик Ронни Гардинер в восьмидесятых годах прошлого века. Его суть в том, что пациенты выполняют специальные упражнения, которые активизируют различные области мозга: зрение, слух, моторику, речь и память. Ученые доказали, что, если выполнять их в комплексе с традиционной терапией, утерянные из-за инсульта функции восстанавливаются быстрее. У них улучшается баланс, концентрация, двигательные и разговорные навыки, навык чтения. В основе этих упражнений — музыка, ритм и движение. Нужно делать дыхательные практики, издавать звуки и выполнять определенные движения под заданные ритмы: например, хлопать в ладоши, поднимать руки, ударять по коленкам, переступать с ноги на ногу и так далее. Задача — выучить определенную последовательность — «партитуру» — от простой (40-60 ударов в минуту) к сложной (80-120 ударов в минуту). Пример такой терапии вы можете посмотреть в этом видео. 

99-летняя женщина установила три мировых рекорда по плаванию за один день Жительница Канады по имени Бетти Брассел прославилась в новостях. В этом году ей исполняется 100 лет, и она побила сразу три мировых рекорда в своей возрастной категории. Женщина проплыла: 🔹400 метров вольным стилем — за 12 минут 50 секунд, 🔹50 метров брассом — за 1 минуту 56 секунд, 🔹50 метров на спине — за 1 минуту 24 секунды. Брассел никогда не была профессиональной пловчихой и начала ходить в бассейн только после 60 лет. Ей установили кардиостимулятор, но, несмотря на это, она стабильно занимается плаванием два раза в неделю, а в остальные дни гуляет по холмам рядом со своим домом. Что скажете? Мы в восторге! Хотите быть такими же активными в 99 лет?

Какую помощь можно получить от государства после инсульта Рассказываем, на какую помощь может рассчитывать пациент после инсульта и как ее получить. Бесплатные лекарства После перенесенного инсульта пациент имеет право на бесплатные препараты. Для этого необходимо обратиться в поликлинику по месту жительства, предоставить заключения и результаты анализов, которые подтверждают диагноз, и получить рецепт на льготные лекарства. Если врач отказывается выписывать рецептурный бланк, нужно зафиксировать отказ в письменной виде и обратиться в администрацию поликлиники. Реабилитация После первичного лечения и ухода в нейрореанимации пациент, переживший инфаркт, может получить квоту на бесплатную реабилитацию. Для этого в течение 10 дней после выписки из стационара надо получить направление у лечащего врача — невролога или терапевта. Также можно получить квоту на бесплатную реабилитацию от региональных органов социальной защиты, местного Минздрава, Минтруда и других подведомственных им организаций. Еще один способ — самостоятельно обратиться в федеральный реабилитационный центр и подать заявку на рассмотрение на общих основаниях. Если в реабилитации отказывают, необходимо получить официальный отказ с указанием причины. Этот документ можно обжаловать, обратившись в региональный орган управления здравоохранением. Денежные выплаты Люди, которые столкнулись с осложнениями после инсульта, могут оформить инвалидность и получить пенсию, а также фиксированные ежемесячные денежные выплаты. После прохождения медико-социальной экспертизы и получения справки об инвалидности Фонд пенсионного и социального страхования РФ автоматически назначает пациенту пенсию и присылает извещение. Среди других льгот — льготы на лекарства, санаторно-курортное лечение и коммунальные платежи, соцобслуживание, а также налоговые и транспортные льготы.

#людинашейстраны Сегодня с нами кусочком своей жизни поделилась Бычкова Валентина Федоровна — наша подписчица. Мы очень рады, что наши подписчики ведут активный образ жизни 💙 Делитесь и вы в комментариях своими историями!