В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Бестолковые ПэПэ продукты 💃 1. Растительное молоко с экзотическими вкусами. Сразу скажу, в растительном молоке нет никаких преимуществ, если у вас все хорошо с лактозой и молочным белком. Стоит как крыло самолета, а пользы для обычного человека нет. Особенно, со вкусом банана и подобных фруктов. Часто там много сахара, калорийность продукта не отличается от обычного молока. Но если хотите снизить калорийность, то можно брать кокосовое, миндальное. 2. Батончики ПП, но с калорийностью обычных. Сейчас ужасная мода на такие батончики. Люди думают, раз они ПП, то можно их есть безгранично. Качество белка там всегда не ахти (лучше его добирать из обычных продуктов), цена огромная, а калорий
4 мифа о курсах чистки печени В погоне за здоровым образом жизни появляются новые способы улучшить работу своего организма. И один из вариантов ㅡ курс детокса печени. Подобные программы обещают чудесное преображение. Что такое детокс? Детокс ㅡ медицинская процедура, которая помогает организму избавиться от опасных веществ. Ее используют при отравлении алкоголем, наркотиками или ядами. Люди проходят медицинскую детоксикацию в клиниках. Курсы детокса печени в интернет-магазинах, спа-салонах или у блогеров ㅡ другое дело. Они никак не относятся к медицине и, как правило, обещают вернуть бодрость и очистить организм от токсинов и шлаков. Миф № 1. Детокс печени помогает похудеть. Как прав
Чем заменить привычные продукты на похудении? 🍟Картофельные чипсы - закусками, которые содержат больше полезных жиров и белков. Например, съешьте овощные чипсы, кешью, арахис или попкорн. Лучше без соли. 🍭 Конфеты или выпечку - сладкими фруктами и ягодами: персиками, вишней или дыней. Или можно съесть горстку сухофруктов, например изюма или кураги. 🍫 Молочный шоколад - темным шоколадом с содержанием какао не менее 70%. Он полезнее для сердца, в нем меньше сахара и насыщенных жиров. Если нравится вкус шоколада, можно добавить немного какао в нежирное молоко или утреннюю овсяную кашу. Какао само по себе содержит мало сахара и жира. 🥤Сладкую газировку - на простую газированную воду без
3 лайфхака для тех, кто хочет быть всегда в форме, а не только месяц в году Сейчас все начинают судорожно готовиться к лету. Но мне становится грустно, когда я понимаю, что большинство не сможет удержать результат, а испортить здоровье такими сгонками веса ой как легко. Поэтому я хочу дать вам три совета для того, чтобы приблизить себя к тому, чтобы быть всегда в форме. 1. Найдите свой тип питания. И я не про диеты. Я про тот вариант, который будет вам вкусен, и это не будет только гречка с грудкой. Питайтесь разнообразно и вкусно. Если есть цель снижения веса - сделайте временный дефицит калорий, но на постоянном дефиците красивого тела не построишь. 2. Не голодайте. Многие люди поч
Плановый зажор После того как вы решили избавиться от лишнего, нужно принять тот факт, что похудение - это работа. И в любой работе нужны периоды отдыха. Да, не будет стандартных суббот и воскресений - когда можно все, что нельзя в рабочую неделю. Но будут запланированные послабления, чтобы набраться сил и делать свое дело долго и продуктивно. Плановое послабление - это период поддержания текущего веса и это тоже часть вашего похудения. Причем очень важная часть! Подумайте "на берегу" какой график вам бы подошел и какие условия/ограничения у вас есть. Что нужно учесть: • количество лишнего веса и % жира; • дефицит калорий (рекомендуем умеренный 10-15% от нормы); • наличие отпуска / п
Пять причин, почему не следует отказываться от сладкого при похудении Отказ от сладкого часто считается неотъемлемой частью стратегии по снижению веса. Однако есть ряд обоснованных причин, по которым полное исключение сладкого может быть неэффективным и даже вредным для процесса похудения. Давайте разберемся, почему небольшое количество сладкого может быть вполне допустимым вариантом. 1. Психологический аспект. Отказ от сладкого полностью может привести к чувству лишения и стрессу. Психологический комфорт важен для устойчивого похудения, и разумное употребление сладкого может быть способом сохранить баланс и радость от питания. 2. Поддержка энергии. Сахар является быстрым источником эне
РЕЦЕПТ ЛЮБИМЫХ СЫРНИКОВ ИНГРИДИЕНТЫ: • Творог 600 г • Яйцо 2 шт • Сахар 3 ст л • Мука 175 г • Изюм (по желанию) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Добавляем к творогу яйцо и сахар 2. Просеваем муку 3. Кладем изюм 4. Формируем шарик, делаем форму сырника, подравниваем края ножем 5. Включаем мультиварку на режим выпечка на 50 мин и выкладываем сырники Или жарим на скороводе смазанной маслом, по 5 мин, до золотой корочки на каждой стороне.
Почему похудение на воде может быть опасным для здоровья? В последнее время диеты и методы похудения становятся все более популярными. Однако не все подходы безопасны, и похудение, ограничиваясь только водой, является одним из таких методов. В этой статье рассмотрим, почему похудение на воде может быть опасным для здоровья. 1. Дефицит питательных веществ. Организм нуждается в разнообразных питательных веществах для поддержания своей жизнедеятельности. Ограничение питания только водой приводит к дефициту белка, витаминов, минералов и других важных компонентов, что может сказаться на здоровье в долгосрочной перспективе. 2. Замедление метаболизма. Организм реагирует на длительный голод и
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.