В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
10 интересных фактов о кофе ☕ Бодрящий, крепкий, ароматный, терпкий, согревающий, пикантный, изысканный, неповторимый. Про кофе – один из любимых и интересных напитков человечества – можно сказать ещё много красивых слов. Мы пьём его каждый день, но знаем о нём так мало! И сегодня мы хотим поделиться с вами некоторыми фактами о кофе.
Сезонный детокс помогает поддерживать правильную работу организма ✨ Современный ритм жизни может навредить нашему здоровью: мы часто испытываем стресс и не всегда правильно питаемся. Когда организм устает, ему на помощь приходит детокс: он помогает вывести вредные вещества и наладить правильную работу всех органов. 🌱 Программа питания ЛЕОВИТ DETOX поможет провести детоксикацию организма на клеточном уровне, нормализовать уровень холестерина и глюкозы в крови, улучшить состояние печени и почек, а также поддержать здоровье волос, ногтей и кожи. ☀ Комплекс содержит блюда на 5 дней: они готовятся за несколько минут, чтобы вы могли поддерживать здоровье где угодно. 🌱 Почувствуйте легкость и
В какое время лучше всего заниматься спортом? Мы подчеркиваем важность физических упражнений как здоровой привычки, но возникает важный вопрос, в какое время дня все же лучше заниматься спортом, утром, днем или вечером.🏃 💃 Сегодня расскажем про преимущества утренней тренировки: ✔ На утренней тренировке ваш мозг зарядится эндорфинами, химическими веществами, которые заставляют ваш мозг чувствовать себя счастливым и расслабленным – что может быть лучше перед началом трудного рабочего дня?! ✔ Вы можете сжечь больше жира. Те, кто начинает свою тренировку на пустой желудок, сжигают примерно на 20 процентов больше жира, чем те, кто тренируется позже в течение дня. ✔ Утренняя зарядка повышает
В прошлый раз мы делились с вами классическим рецептом Шакшуки. В этот раз не совсем традиционная, но не менее вкусная – зеленая Шакшука. Этапы приготовления те же. Сначала готовим соус. В нашем случае Зеленый. Потом переходим ко второму этапу – приготовлению яиц. Вариант 1 – со шпинатом. В разогретое оливковое масло кладем рубленный чеснок, мешаем что бы чеснок отдал свой аромат маслу и добавляем тщательно промытый шпинат. Резать его при этом не обязательно, а сушить перед добавлением и вовсе не надо. Готовим помешивая 2-3 минуты. Поперчить, посолить, добавить яйца и брынзу или фету. Вариант 2 – с луком порей: В разогретое масло добавить 1 порезанную луковицу, 1 порезанный лук порей
Актуально! ✅ Детокс в стрессовых ситуациях К сожалению, сейчас особенно актуальна тема стресса. Даже сидя дома, вы можете даже не осознавать, что думаете о своей работе, своей зарплате, рынке, экономике и о том, как долго будет продолжаться кризис. Стресс - это кратковременная угроза, которая вызывает каскад изменений во всем организме, затрагивая все - от нервной и сердечно-сосудистой систем до эндокринной и иммунной систем. Организм обычно может реагировать и восстанавливаться на острые стрессоры благодаря нашему встроенному механизму реагирования на стресс, но стресс может стать разрушительным, если он постоянно активируется или не контролируется. Это может привести к усталости, снижени
Вот уже за окном осень. Ещё чуть-чуть и полностью позабудутся летние теплые деньки и наступит хандра. Но, только если вы не будете питаться правильно. Вот несколько советов что надо есть осенью🍂🍁: 1. Жиры омега 3 Омега-3 усиливают способность мозга вырабатывать серотонин. Серотонин является нейротрансмиттером, который исследователи связали с регуляцией настроения, а дефицит серотонина приводит к депрессии. В осеннее время, когда выработка серотонина имеет тенденцию замедляться, продукты, богатые Омега-3, помогают увеличить его производство. Омега-3 жиры также могут улучшить общее функционирование мозга и предотвратить интеллектуальную вялость. Думайте о них как о высокооктановом топливе
Комплекс упражнений для подтянутого и плоского живота 1. Разминка. Ляг на спину, колени согнуты. Затем вдохни и наклони подбородок к груди. Теперь выдохни и медленно приподними голову и плечи, выставь приподнятые руки вперед. Задержись в таком положении и вдохни. Вернись в исходное положение, выдохни. Повтори 8 раз. 2. Наклон вперед. (А) Лежа на спине, вытяни ноги и руки так, чтоб тело было ровным. Вдохни, подними руки над собой и начни приподнимать туловище вперед. (В) Выдохни, продолжая двигаться по направлению к пальцам ног. После этого вдохни и двигайся в обратном направлении, постепенно выдыхая. Повтори 10 раз. 3. Подъем ног. (А) Лежа на спине, подними ноги вверх. Затем вдохни и напр
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.