Мы подчеркиваем важность физических упражнений как здоровой привычки, но возникает важный вопрос, в какое время дня все же лучше заниматься спортом, утром, днем или вечером.🏃 💃
Сегодня расскажем про преимущества утренней тренировки:
✔ На утренней тренировке ваш мозг зарядится эндорфинами, химическими веществами, которые заставляют ваш мозг чувствовать себя счастливым и расслабленным – что может быть лучше перед началом трудного рабочего дня?!
✔ Вы можете сжечь больше жира. Те, кто начинает свою тренировку на пустой желудок, сжигают примерно на 20 процентов больше жира, чем те, кто тренируется позже в течение дня.
✔ Утренняя зарядка повышает ваш метаболизм, что означает, ваши калории будут сжигаться в течение всего дня.
✔ Утренняя тренировка помогает многим людям иметь более качественный сон ночью, в то время как вечерняя тренировка, которая активизирует вашу систему, может сделать сон более трудным.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1