вина, как часть процесса горевания.
Вина сложное чувство, сопровождающее человека, пережившего потерю. Она часто может быть совершенно иррациональной, т.е. не имеет под собой реальных фактов виновности.
Именно о такой вине мне хотелось бы сегодня рассказать.
Под этим мучительным чувством часто лежат два кита, и один из них – миф о всемогуществе.
Миф о всемогуществе – еще одна потеря, сопровождающая горевание. Пока живем, как будто контролируя реальность, спокойно и хорошо, а тут вдруг все рушиться совершенно безвозвратно и непредсказуемо. И дальше начинается торг в виде мыслей «ах, если бы…», и в голове прокручиваются миллионы вариантов развития событий. Так будет продолжаться довольно долго, пока этот процесс не сделает очевидным бессилие и невозможность менять мир под себя, владеть временем, давать второй шанс, отматывая события назад.
Процесс принятия бессилия проходит через рождение ярости и гнева. Когда мы не даем гневу вылиться наружу, мы оставляем его себе, рождая аутоагрессию. Закольцованная агрессия гоняет энергию по кругу самообвинения, поиска вариантов, надежды и ее разрушения. Важно дать выход чувствам, прожить сублимировать, перенаправить.
Гнев также часть процесса горевания и второй кит, на котором стоит вина. По сути потеря – это состояние фрустрации, отняли ценное и любимое. Помимо боли и обиды, много злости. На кого направлена эта агрессия? На врачей, Бога, родственников, также на самого умершего. Он покинул нас, а значит сделал больно. Высказать теперь некому, тут еще и шаблоны про «теперь только хорошо или никак» срабатывают. А ведь пока человек жил, отношения были многогранными, а вовсе не идеальными. Куда же теперь девать свой гнев и раздражение? Удобнее всего, быстрее и безопаснее направить его на себя в виде чувства вины. Так работают механизмы психики. Они не видны, и скорее всего не осознаваемы.
Путь к принятию через суд над собой, через переживание собственного бессилия, через рождение гнева и выражение его во вне.
Невысказанные и неотреагированные чувства продолжают жить внутри, застревают в теле, отравляя организм. Такой протест психики против потери.
#черногубовамарина https://www.instagram.com/p/CeLVWq9gVfe/?igshid=MDJmNzVkMjY=
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев