CОВЕТЫ

Обрабатывать ободок унитаза в общественном туалете антибактериальными салфетками или санитайзерами бессмысленно. Так от патогенов не защититься, для наступления антисептического эффекта нужно продолжительное время и различные комбинации дезинфицирующих средств. Чтобы обезопасить себя, пользуйтесь одноразовыми накладками, в крайнем случае салфетками или бумажными полотенцами. Совет эксперта CMD Михаила Лебедева.

Чтобы ноги не сводило, в первую очередь обратите внимание на свой рацион. Болезненные спазмы в ногах (крампи) чаще всего возникают ночью и затрагивают икроножные мышцы. Они могут быть связаны с переохлаждением, интенсивными физическими нагрузками, обезвоживанием, заболеваниями нервной системы, нарушением обмена веществ. Но самая частая причина – нехватка витаминов, макро- и микроэлементов. В продуктах должно быть достаточное количество витаминов группы B, витамина D, калия, магния, кальция и железа. Совет от эксперта CMD Полины Васильевой.

Креветки и другие дары моря могут быть опасны при определенных условиях. Они – сильные аллергены, которые могут вызывать тошноту, рвоту, боли в животе, сыпь, отек Квинке и даже анафилактический шок. А еще в них часто содержатся паразиты, бактерии и вирусы, поэтому морепродукты нужно подвергнуть термической обработке. Совет от эксперта CMD Полины Васильевой.