Когда научитесь делать данные упражнения, большой живот уйдёт.

Это самые эффективные упражнения, которые помогут укрепить мышцы живота. Показатель, что ваши мышцы хорошо работают, сделать минимум за раз две восьмёрки. Это сложно и поначалу кажется, что невозможно. Занимайтесь регулярно, правильно, начиная с малой амплитуды.

Работаем с ногами и спиной

Каждая тренировка -это шаг к большим своим изменениям, тренируйтесь осознанно, наблюдая за тем как реагирует ваш организм на нагрузку и тогда результат получится в разы быстрее