Правильно на нормальных тренажёрах с многоповторкой (20-30 повторов в подходе), от 4х до 8 рабочих подходов и минимальной компрессией позвоночника, никаких 70% от максимального веса.
Начинал в тяжелой атлетике, хотел пойти в спорт, но сейчас решил завязать и занимаюсь только для здоровья и поддержки формы в зале CrossFit GERAKLION. Кроссфит сам по себе очень нравится, гармонично развивает тело и нет таких нагрузок на позвоночник, как в тяжелой атлетике.
Зачем тебе химия?? Если не собираешься стать Про!!! То химло тебе не нужно!!! Неужели ты думаешь, что приняв химию ты будешь Рости?? Химия в основном это источник восстановления организма!! И те кто курсит они тренят в трое больше натуралов по этому подумай и не факт, что тебе какой-то шлак не подсунут и тем более химка не из дешёвых удовольствии не говоря о побочках...
ЖЕНСКУЮ ГРУДЬ МОЖНО ПОДТЯНУТЬ Канал о фитнесе, бодибилдинге, здоровом образе жизни и правильном питании. Также разные соревнования и конкурсы. Только проверенная и достоверная информация. https://t.me/fitnes_and_bodibilding/301
Комментарии 14
Канал о фитнесе, бодибилдинге, здоровом образе жизни и правильном питании. Также разные соревнования и конкурсы. Только проверенная и достоверная информация.
https://t.me/fitnes_and_bodibilding/301