Спорт. Здоровье. Красота.

Креветки с овощами 100ккал Что потребуется: 0,5 кг. замороженных неочищенных креветок 200-250 гр. брокколи ( 1/2 упаковки замороженной) 1 большой сладкий красный перец имбирь чеснок лимон зеленый лук соевый соус растительное масло Приготовление: Креветки промыть и просушить салфеткой, очистить. Очищенные имбирь и чеснок измельчить, зелень тоже мелко нарезать, овощи, если надо, так же разрезать на несколько частей, это и с замороженными можно сделать. Разогреть вок (или толстостенную сковородку). Первыми в ход идут креветки, как только закрутились и порозовели, добавить чеснок и имбирь, через минуту (продолжая помешивать) кладем овощи, еще пару минут – соевый соус, лимонный сок и последняя зе

Шашлычки «домашние» с куриным филе и ананасами 82.71 ккал/100 г Б/Ж/У: 10.77 / 0.71 / 7.77 Ингредиенты: 300 г куриного филе 100 мл соевого соуса 100 мл кетчупа 200 г ананасов --- Приготовление: Филе нарезать небольшими кусочками. Ананасы нарезать небольшими кусочками. Смешать соевый соус и кетчуп. Смешать филе и соус, поставить в холодильник на 30-40 минут. На шпажки нанизать, чередуя, филе и ананасы. Противень немного смазать маслом или застелить бумагой для выпечки, выложить шпажки. Поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов в течение 35-40 минут.

Домашнее шоколадное мороженое с бананом 88 ккал/100 г Б/Ж/У: 2.04 / 0.78 / 18.27 Это десерт, который готовится из трех ингредиентов все ингредиенты на 100 процентов натуральные, поэтому такой десерт можно смело назвать полезным и натуральным Ингредиенты: 4 замороженных банана 1 ст. л. какао 1/2 стакана воды --- Приготовление: Взбейте все ингредиенты блендером. Вкуснейшее шоколадное мороженое готово!

​Худеем с помощью овсянки Быстро избавиться от лишних килограммов и прийти в желаемую форму поможет фантастическая овсяная диета. За неделю уходит от 5 до 7 кг. Конечные результаты заставляют не останавливаться и идти к новым вершинам. Как известно, овса - это хороший источник энергии, так как в его составе есть сложные углеводы. Перед тем как начать диету рекомендуется очистить организм при помощи риса. Для этого 100 г риса необходимо на ночь залить холодной водой (1 л). Утром поставить его на медленный огонь и варить 60 минут, пока рис не превратится в кисель. После его приема, следующие 5 часов нельзя пить и кушать. Затем питание возобновляется, но последний прием пищи должен быть за