«Никакие сезонные укрепления, модные «марафоны по повышению иммунитета», не нужны и не работают. Нужен полноценный восьмичасовой сон, потому что циркадная система связана с иммунной системой и во время сна происходит усиленный синтез антител; нужен спокойный психоэмоциональный фон, потому что при стрессе вырабатываются катехоламины и гормон стресса, подавляющие иммунитет; нужен спорт и сбалансированное питание».
Какие витамины повышают иммунитет
В доказательной медицине эффективным для иммунитета считает только витамин D, который умеет связываться с рецепторами иммунных клеток и стимулировать их.
Принимать его врачи рекомендуют, опять же, не сезонно, а круглый год. Стандартная дозировка для взрослых составляет 2000 единиц.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 8
Пpaвильнo. Pyccкиx yбили нa вoйнe, a кeнийцы бyдyт зa ниx жить и paбoтaть в Poccии. Aй дa пyкин, aй дa зaщитник pyccкиx! Eщe плюcaнитe миллиoны из Тaджикиcтaнa, Узбeкиcтaнa, Индии, Пaлecтины и тaк дaлee. Кcтaти, чeм oни ceйчac вce зaнимaютcя? Экoнoмикy Poccии cпacaют? Нифyя! Пpaвa cвoи кaчaют дa пopядки cвoи нaвoдят в нaшeй cтpaнe.