Предыдущая публикация
#упражнения
🧘♀️Подойдет для любого уровня.
✅Мы мягко включим мышцы спины, поработаем над гибкостью позвоночника.
✅В "собаке" мордой вниз (положение горки) мы тянемся тазом назад и вверх, за счет этого вытягиваем спину, увеличивая расстояние между позвонками.
✅А мягкие прогибы способствуют раскрытию грудного отдела и красивой осанке без сутулости.
✅Благодаря работе над мобильностью тазобедренных суставов мы разгружаем поясницу, убираем зажимы и напряжение.
✅В положении полумост (лодка) работаем с координацией внутренних мышц и внешних.
Не забывайте дышать медленно и глубоко, движение следует за дыханием.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев