На одном из наших онлайн включений «Доброе утро» разбирали важную тему - ТВОЯ ИДЕАЛЬНАЯ ТАРЕЛКА.
От вас поступает по этому поводу много вопросов.... а разбирая ваши дневники питания, понимаю, что эта тема не просто важна для разбора... а нужна еще «вчера»...
Итак, правило тарелки для кого???
. Точно придется по душе тем, кому подсчет калорий кажется мучительным и долгим путем к похудению
. Тем, кто хотел бы скорректировать вес
. А так же всем тем, кто как в принципе, следит за своим питанием
Просто запомните и сделайте это правилом:
1 часть - Овощная
2 часть - Углеводная/гарнир
3 часть - Белковая
Правильное питание начинается с правильной тарелки.
Итак, предст
Мы проводим почти треть жизни в состоянии сна. И сон играет важнейшую роль для нашего организма. Наш организм живет в соответствии с биологическими часами, которые регулируют обменные процессы, состояние иммунной системы, выброс гормонов.
В среднем взрослый человек должен спать от 7 до 9 часов в сутки.
При недостаточном количестве сна все процессы сдвигаются в ту или иную сторону, и начинается сбой. Также кроме всего, это влияет на снижение или повышение веса.
При нарушении режима дня появляется усталость, ресурсы энергии истощаются, и организм начинает требовать больше углеводов, как следствие, возникает переедание.
Какими же советами можно воспользоваться по улучшению качества с
Я кушаю правильно, занимаюсь спортом, но вес встал
Расстраиваться не стоит, это всего лишь говорит о том, что у вас весовое плато. Сейчас расскажу о том, почему снижение веса останавливается и как сдвинуть его дальше
Наверняка многим известно ситуация, когда в процессе снижения веса он просто останавливается на одной отметке, не двигаясь с места. Такую установку называют эффектом плато, и она может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Плато часто лишает желания продолжать работу над своим телом за неимением видимого результата точка И, как следствие, провоцирует срывы и потеря мотивации: в рационе начинают появляться вредная высококалорийные продукты о походах зал
А у нас новые прекрасные результаты
Кто хочет постройнеть к лету?
Осталось не так много времени, присоединяйтесь!
Главное наше правильно - много кушать, вкусно кушать и худеть