Люди считают, что за счет силы воли они смогут ежедневно гасить свою тягу с сладкому, жирному, или просто к поеданию большого количества разнообразной еды. Что сила воли поможет им всю жизнь не есть после шести, даже когда очень хочется.
Да, несомненно, сколько-то времени смогут. Так и замыкается порочный круг: диета - потеря веса - срыв - набор еще большего веса - диета и т.д.😝
Дальше у кого как, может быть возврат к диете и снова срыв и так до бесконечности, или же один большой срыв без возврата к диете, но результат обычно такой: веса стало не меньше, а больше, диета ассоциируется с нервами и страданиями, и у худеющего появляется новая дисфункциональная мысль о себе: у меня слабая сила воли!
Связано ли похудение и сила воли?
Да, они связаны, но только в головах людей, сидящих на диете и постоянно ограничивающих себя во всем.
В моем понимании стройность не связана с жесткими ограничениями, а связана с рациональным и здоровым пищевым поведением.
Тогда и сила воли не нужна, ее можно оставить на другие свершения.
Здоровое пищевое поведение это доверие своему организму, отклик на его сигналы голода и насыщения. Если организм почувствует, что еду дают всегда, когда он просит, не будет необходимости постоянно просить еду!
Когда организму не нужны запасы, он не станет переедать, ведь он уверен, что еда будет всегда и именно такая, которую он попросит. Вот я и спрашиваю об этом своих клиентов. А они ловят инсайты и, возможно, впервые в жизни задумываются, что можно ослабить контроль и выдохнуть.
А вы как считаете: нужна ли сила воли, чтобы быть стройной/стройным? Или можно худеть без диет и ограничений?
Если вы хотите быть стройной, и устали от диет - приходите на консультацию.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев