СРОЧНО
Старт 27 мая
Приглашаю 10 желающих для участия в МАРАФОНЕ СТРОЙНОСТИ . Хотите избавиться от жира на животе и бедрах.
Я против бездумных диет из-за которых нет желания дойти до конца !
Я хочу чтобы вы стали стройными и наслаждались своим отражением в зеркале уже к лету!!
Поэтому я бесплатно расскажу как это сделать.
Если вы будете следовать этой методике, через месяц у вас будет минус - 6/7 кг
Если вы готовы бросить себе вызов, записывайтесь .
Напишите мне сообщение "Хочу похудеть"и добавь меня в друзья!
Как недостаток сна мешает быстрому похудению
Может усилить аппетит
Многие исследования показали, что люди, страдающие недосыпанием, жалуются на повышенный аппетит. Вероятно, это вызвано влиянием сна на два важных гормона голода: грелин и лептин. Грелин — это гормон, который сигнализирует о голоде в мозгу.
Лептин — гормон, выделяемый жировыми клетками. Он подавляет чувство голода и сигнализирует о насыщении. Когда вы не высыпаетесь, организм вырабатывает больше грелина и меньше лептина, в результате чего ваш аппетит повышается.
Кроме того, когда вы не высыпаетесь, повышается уровень кортизола — это гормон стресса, который также может повышать аппетит.
Плохой сон может увеличить потр
Любить себя
Это значит не приспосабливаться, а выделяться. Воплощайте свои мечты, экспериментируйте, чувствуйте. Пусть это лето станет для вас особенным!
Юмор — один из самых простых способов создать радостное настроение, ослабить межличностную напряженность и сохранить хорошие отношения в условиях однообразия. Способность видеть комическую сторону явлений снимает угрозу, благодаря чему юмор и позволяет нам совладать со стрессом и унынием.
Вы веселый человек?
Десять основных аргументов в пользу ходьбы по лестнице пешком.
Преимущества ходьбы по лестнице: 10 очевидных и неочевидных плюсов для здоровья
Если вы не уверены, каким образом лестницы могут повлиять на ваше здоровье, обратите внимание на 10 основных преимуществ тренировок на ступенях.
1.Это бесплатно. Ходьба по лестницам — отличное упражнение, не требующее дополнительных финансовых затрат. Вам не нужно покупать специальную спортивную одежду или оплачивать абонемент в спортзал. Вы можете заниматься дома, на работе, в школе или в ближайшем парке, если там есть лестницы. Это позволяет экономить как время, так и деньги.
2.Интенсивная нагрузка. Ходьба по лестницам является интенсивной тренир
Опаснее белого хлеба. Эти три продукта вредят вашим сосудам.
О вреде многих продуктов мы знаем не понаслышке. Однако на самом деле есть продукты, представляющие не меньшую опасность.
Например, вряд ли найдется человек, который бы не знал о вреде сахара и соли, а также белого хлеба.
Но есть и не менее опасные продукты, употребление которых в пищу угрожает нашим сосудам и сердцу.
Выпечка не будет представлять опасность для организма, если употреблять ее в меру, особенно если речь идет про цельнозерновой хлеб.
А вот от сладкой выпечки лучше воздержаться. Она опасна не только избытком сахара в ней, но и наличием жиров в составе.
Также опасность несут в себе джемы и варенье. Хоть они и изгот